[問題] 左右手受力差距很大 cman520 PTT批踢踢實業坊

[問題] 左右手受力差距很大

作者: cman520 (Anone) 2014-12-24 09:49:48

各位前輩及巨巨早，
小魯剛接觸重訓還沒一個月，
隨著重量的增加，目前左手能負荷的重量和右手有些差距，
目前右手能25P 13RM力竭
左手卻只有15P 10RM力竭
爬了文建議用槓鈴來改善，不過這幾天做了槓鈴二頭彎舉及反手槓鈴彎舉20P，第2下槓鈴
就無法平衡，幾乎是歪一邊的。
請問我該改啞鈴分開來練嗎？
或是其他改善的方法....
請教各位前輩了。

作者: pistons0604 (瞇) 2014-12-24 10:14:00

我也有這個問題，感覺肩胛骨兩邊不太一樣

作者: a1275647 (iphone 10) 2014-12-24 10:34:00

請先練伏地挺身

作者: art216169 (guest) 2014-12-24 11:15:00

用左手的重量練右手

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-12-24 11:15:00

左右手都練15p

作者: acegikmp (阿超) 2014-12-24 11:20:00

改用左手打...果汁

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2014-12-24 11:26:00

啞鈴

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