我是只有leg day沒有氧
其他重訓後都有
我的有氧是跑步
腿day練到快站不穩
不太敢跑
巨巨們練腿日會配有氧嗎？
作者: dio112400 2015-02-12 00:34:00
腿軟沒多餘力氣有氧嗚嗚
作者: rmx0628 (Eddie) 2015-02-12 00:37:00
會抽筋
我是初學 試過當天接著跑 腿回復得很慢 感覺揠苗助長
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2015-02-12 01:12:00不會...很累 又影響恢復
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2015-02-12 04:22:00cX手動自行車，我在河濱看過蠻多次，躺著騎
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2015-02-12 07:42:00從來都只牽小狗散步走路很好 舒服
作者:
kee32 (終於畢業了)
2015-02-12 14:08:00你要排除乳酸嗎（laugh）
作者:
xblade (XD)
2015-02-12 14:09:00腿day可以拿來模擬42k最後的10公里狀態嗎?
作者:
deankobe (DeanWang)
2015-02-12 16:06:00沒有.........
我剛硬舉深蹲完 打算踩腳踏車……結果5分鐘就放棄~"
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2015-02-13 13:10:00
會影響恢復