Re: [問題] 深蹲討鞭 mangostar PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 深蹲討鞭

作者: mangostar (工作才是實在) 2015-02-14 19:05:22

借著這篇文小弟也來討鞭一下
頸前深蹲
https://www.youtube.com/watch?v=IH64DaxIrsQ&feature=youtu.be
傳統深蹲
https://www.youtube.com/watch?v=nS1Ubk6oikc&feature=youtu.be
小弟股四頭沒力，做的重量都很輕
希望先把姿勢喬好未來腿的肌力練起來再做重
拜託各位巨巨幫看姿勢有沒有問題，謝謝大家

作者: jamesinhw (刀疤) 2015-02-14 21:52:00

柔軟度允許的話再下去一點吧，動作範圍也會影響效果

作者: p78533578 (小馬) 2015-02-14 22:52:00

我好想看大家PO前蹲出來決鬥。(誤

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2015-02-15 01:50:00

背感覺可以再夾緊一點、手肘角度太開了

作者: mangostar (工作才是實在) 2015-02-15 06:58:00

感謝水肥哥本尊教學，收穫良多

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