作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2015-02-15 00:15:29※ 引述《mangostar (工作才是實在)》之銘言：
: 請問練旋轉肌有其必要性嗎
: 會問是因為雖知道練習旋轉肌可增加肩膀穩定性
: 但似乎除了棒球選手外，大部分的教練菜單中都沒有旋轉肌
: 所以想知道其他版友的想法
旋轉肌群rotator cuff絕對是肩膀最重要的肌群代表
除了增加肩膀穩定性以外
在控制肩胛關節節律以及肩關節力學平衡都佔有重要角色
只要是現代訓練下出來的教練絕對都會訓練這塊
菜單中沒有的原因有幾種可能
1.其實有練但名稱看不出來
2.根本不認識這個肌群
3.練起來看不出有顯著外在效果
以臨床常見的年輕健身患者來說 主要是2.居多
如果是3.的話這個教練跟本超級惡質應該out
提醒版友一定要著重訓練這個肌群的本體感覺
不然容易誘發肩夾擠症候群
症狀:無法摸背後 摸的時候肩膀前方會有痛感
手臂側舉時在啟動時產生疼痛
肩關節活動時容易產生喀答的聲音
有以上症狀 請及早尋求合格訓練教練或是治療師協助
作者: frostshots (魔fuck使者) 2015-02-15 00:29:00
推這篇 受傷後就知道他的重要性Q_Q
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2015-02-15 00:47:00喀答喀答喀答...
作者:
cloning (南部台客)
2015-02-15 01:10:00高雄有推薦的復健專門嗎 自費亦可
作者:
otakuwill (otakuwill)
2015-02-15 11:45:00我就是不清楚旋轉肌的重要性，受傷拖很久還繼續練…練，現在復健很久還沒好。症狀是無法摸背
作者:
taff (鬧中有靜)
2015-02-15 14:58:00摸背後是手心跟背貼住的意思嗎? 或是手心手背都可以?
作者:
themost (最遠)
2015-02-15 21:42:00我也想問是要同時滿足三種症狀還是有單一種就要注意了?
手背貼住下背後往上摸(有點像稍息的姿勢)看看能不能摸到另一邊的肩胛骨下緣摸的過程肩膀會不會有不適感(卡、撕裂、痛)
作者:
HsuErl (Erlkonig)
2015-02-17 07:06:00我右手摸左肩胛骨卻是前三角肌會痛…