: 提醒版友一定要著重訓練這個肌群的本體感覺
: 不然容易誘發肩夾擠症候群
: 症狀:無法摸背後 摸的時候肩膀前方會有痛感
: 手臂側舉時在啟動時產生疼痛
: 肩關節活動時容易產生喀答的聲音
: 有以上症狀 請及早尋求合格訓練教練或是治療師協助
:
: 推 searoar: 喀答喀答喀答... 02/15 00:47
: 推 cloning: 高雄有推薦的復健專門嗎 自費亦可 02/15 01:10
可以上網搜尋看看 高雄不是很熟 大概也沒幾間
: 推 ip595536451: 喀答超大聲.... 02/15 01:49
: 推 commerce: ㄧ堆教練廢死了 推專業物療師 02/15 10:46
不要這麼偏激啊啊 治療師也有不少沒功能的
: 推 otakuwill: 我就是不清楚旋轉肌的重要性，受傷拖很久還繼續練… 02/15 11:45
: → otakuwill: 練，現在復健很久還沒好。症狀是無法摸背 02/15 11:46
: 推 nameofevil: 我摸背沒問題 可是肩膀喀答喀答不停歇 02/15 14:30
: 推 taff: 摸背後是手心跟背貼住的意思嗎? 或是手心手背都可以? 02/15 14:58
: → themost: 我也想問是要同時滿足三種症狀還是有單一種就要注意了? 02/15 21:42
這邊跟上面一起回答 基本上夾擠有很多種亞型
第一個要判斷的是 軟組織的活動度不夠或是肌肉表現異常
三種症狀可以粗略表示不同的亞型跟嚴重度
只要有單一症狀就要注意 特別是2應該馬上治療介入
摸背後檢查我會以手背為主 女性我就會要求以手心 功能考量
晚一點發一篇這個區域的各種訓練方式給大家參考

謝謝！

有你真好~

讚！

感恩 最近一年多深受彈響髖的困擾（大腿外展會疼痛）所以想找人根治

GREAT!我右手摸背部時肩膀覺得緊繃

你太棒了~~

覺得全身都緊緊der QQ

推可樂哥

太神啦！

被水肥哥認證了 ！！

感謝回答，期待下一篇的分享

我想知道怎麼改善旋轉肌柔軟度 我發現右手碰不到左肩頰骨下緣

https://www.youtube.com/watch?v=KoGtrEcsqPQ 給樓上肩膀活動度有增加　以前某些角度有咖聲現在也不會不過這是針對肩的　不知有無針對旋轉肌柔軟度的動作

推

想問肩旋轉肌怎麼練 只聽前輩說很脆弱要小心

樓上KOBE的影片建議別做 會拉扯到棘上肌 容易受傷

重量不用重吧 其實也沒這麼容易受傷

那請問Ｃ大想增加肩膀活動度有啥推薦動作?

youtube你可以找找 不少

那新竹有沒有推薦的? 上次看復健科被踢去熱敷就了事..

你影片的動作 舉重選手都有在做 但我做肩膀就是不舒服問物理治療師才知道有風險 但你也可以做做看 慢慢來就是

推簽名檔阿

其實OFFCOLA一直都是我的偶像

樓上kobe影片小弟練了大半年了, 對肩膀活動度很有效,另外推薦skin the cathttp://ppt.cc/B5FV http://ppt.cc/o1MS

右肩旋轉肌受過傷 休息很久了 剛測試手背摸肩胛骨 肩膀前方會痛...