[問題] 乳清要天天喝嗎 silentgiant PTT批踢踢實業坊

作者: silentgiant (而今而後) 2015-02-17 23:12:09

最近買了一罐BSN乳清，一湯匙有20幾公克蛋白質
我確定自己每次健身完絕對會喝，不過，該喝一湯匙還是兩湯匙呢??
因為我怕浪費，所以想確定到底一次要喝多少的份量
還有，乳清需要天天喝嗎，是每天都要喝，還是重訓完才喝??
天天喝不怕變肥嗎?!
本人167cm/60公斤

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2015-02-17 23:31:00

設定總量，食物攝取多少，剩下缺多少喝多少，有這麼難嗎?

作者: acegikmp (阿超) 2015-02-17 23:33:00

難，難如上___

作者: DLCSEA (類鑽之海) 2015-02-18 00:28:00

蜀道難，難如上青天

作者: ohya576 (你逆) 2015-02-18 00:46:00

白日

作者: kwooo (kwooo) 2015-02-18 01:28:00

怎麼喝都不知道你當初是為了什麼買的？

作者: linchangray (方尼) 2015-02-18 07:02:00

自從我喝了乳清後考試都考一百分呢

作者: Sirctal (母豬母豬夜裡哭哭) 2015-02-18 11:16:00

乳清只是一種蛋白質的攝取方式而已就看你一天要吃多少蛋白質阿... 不要想那麼多好嗎?? 覺得不夠就喝

作者: PttCraft (WOT NA 怒伯) 2015-02-18 11:49:00

一天喝兩匙，一匙算25g，全長肉，一個月也才1.5kg

作者: jaannddyy (詹敵) 2015-02-18 17:01:00

一個月1.5kg肌肉太厲害啦

作者: kelybaby (防災小卡領了沒?) 2015-02-19 02:00:00

我都不知道喝幾桶了，也沒變猛男啊XD

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