我在想一周只能練三天
一天有氧10KM
一天排練手臂+腳
一天練胸和背和腹肌
這樣有辦法HOLD住發福的身體嗎?
現在剛過26歲 身體真的越來越不聽話
只要稍微多喝幾杯含糖飲料或是吃幾次大餐
體重明顯上升 時間越覺得越來越不夠用
這七個月胖了8KG......之前有健身底子 頹廢了4個月
恢復練了一周 舉完後全身酸痛到無法形容
大家到了這個年紀 還有健身習慣的我猜應該已經很少了.......

看到最後一句覺得這篇會很精彩

才26歲 還年輕好嗎

我28開始練

29歲開始練！今年33

25才開始練+1

配合最後一句先噓再說！我34歲，兩個小孩，一週六天

你這年紀去健身房算小弟弟

先噓你最後一句 我今年38還是天天狂操完全是你懶惰 和年紀不應畫上等號

一樓你超壞

26歲而已…

29開始上健身房練。您26？樓下請別客氣

37歲 練3年 RDL近體重3倍 你還年輕

一篇文章的前機樓決定風向啊

我一周也練三天啊 每次二十分鐘 體之沒超過十趴過http://ppt.cc/7PQHhttp://ppt.cc/-dUl 我是老人了 跟我比你很年輕

樓上又高又帥體脂又低人參勝利組老婆正妹年收高住國外本魯宅哭了

24開始練，本來170cm/75Kg/體脂25-30%，現在63kg/體脂10-12%，也是每周練三天(工作關係)，目標今年增到65kg

那就不要練啊

http://i.imgur.com/5Ydtd98.jpg 34的我在噓

德州、瘋牛都剛好給你一周三天

我29歲開始接觸健身 持續2年了 年齡不是問題！

26歲以下在健身的才少吧。年紀人大多都在泡夜店、熬夜玩，哪來的時間健身。

............

29開始練，今年31

以管窺天，啊不就年紀很大？

28開始我去的健身房小弟弟很少，大都25up

才26如果62我就拜了

19歲努力中…

有疑問的話可以問https://m.facebook.com/donchicoach

引戰的概念

自己無法控制就怪年紀 運動是一輩子的

三天都練蹲舉硬舉臥推

其實願意開始運動是好事啦，先養成習慣比較重要

最後一句意義不明

安安 聽講話口氣 你是八嘎囧嗎小弟弟

ㄏㄏ

= =

你放棄吧別練，雞排配珍奶讚的拉

我在健身房看到的的是鬼嗎?才26歲你別鬧了好不好

26歲怒噓

26就在裝老

你是來亂的嗎？？？

26歳的小鬼，哈哈。人未老心先老

肩呢

怒噓

比我年輕耶

25才開始練不到半年體脂降了7%還增肌 明顯是個人問題

25-26開始規律上健身房練，現在要30了已哭http://imgur.com/OV7eG96

26歲還好意思說 魯叔我43歲至少一週三次上健身房

26歲算梯數你是想退去哪？裝老咧

健身不論年齡的，加油好嗎？

自以為也該有個限度。

2年前體重還是80+的36歲大叔: http://tinyurl.com/q85voe2年齡絕對不是藉口，全看自己有沒有那個心

87

20歲開始勤練

年輕人終究是年輕人 別想東想西 認真練卡實在啦

補血，一周練三次持續四年不間斷，今年27。

本來要回的話看到最後ㄧ句就不想講了

嗯

認真推 沒錯 不用練了