作者:
asmilly (下一個目標)
2015-05-03 21:59:06我是體力很差的泡芙女, 有開始上教練課一段時間
每次上課前都會吃點東西, 但是做兩三組深蹲後, 就會開始有點小頭昏
所以我上課前暖身做有氧就不大敢做太久
總覺得吃香蕉有點膩又不大夠的感覺
請問大家推薦重訓前吃什麼比較好？味道不會太重又方便買的？
作者:
Qcloud (Direction)
2015-05-03 22:00:00你是不是吃太少，要重訓就不要節食
作者:
asmilly (下一個目標)
2015-05-03 22:02:00上教練課暈過三次...都是之前吃香蕉&豆漿
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2015-05-03 22:09:00
就吃點碳水，脂肪能少就少，香蕉是很棒的選擇樓上那個暈三次的是不是血糖太低？
作者: peachbear (peachbear) 2015-05-03 22:16:00
我都吃饅頭+水煮青菜耶
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2015-05-03 22:40:00
回板大，因為現在遵循CC飲食法 訓練天我把脂肪壓很低幾乎不吃脂肪，所以建議在訓練前加點脂肪嗎？謝謝！
作者:
saypon (說碰)
2015-05-03 23:12:00能量果凍，提早兩小時吃正餐
我只要運動前吃香蕉，運動時就會很有精神，體力會很好
作者:
lizzon (李森)
2015-05-04 22:13:00看成吃香蕉不夠大XDD
作者:
asmilly (下一個目標)
2015-05-04 22:58:00樓上好邪惡XDXDXD
作者: o51041 (餅) 2015-05-06 23:44:00
香蕉或黑巧克力