我之前也有類似困擾
我記得從我國小的時候
丟躲避球 就發現右手上臂 靠外側處一整條會很痛
痛到丟出去的球比女生還弱
長大依然如此
跟朋友丟棒球時也只能用側傳
明明就不是運動員 不過偶爾打打籃球
卻困擾了我20年 而且一直好不了
從大學開始做重訓 也都避開此部位
比如說像"飛鳥"這個動作
最近幾個月不知怎麼開始做伏地挺身
就是雙手要併成心型的那種
做了幾個禮拜 發現情況改善了
怎麼做都不會痛
一點心得 覺得人體很神奇就是了

囚徒好像說過有些組織沒有血管 運動可以幫助它排出廢物以前當兵跳傘兵操跳到膝蓋痛 初學用伸腿機很神地就好了

就是強化那邊的肌肉的概念