※ 引述《ham (火腿)》之銘言：
: https://www.youtube.com/watch?v=FJc7nxNEKTI
: 影片中一開始館長說的
: 喝豆漿 植物性蛋白吃過多會產生雌激素
: 最近又很多強者翻譯睪固酮的文章
: 想問要增大肌肉 正常的重訓之外
: 是不是真的不要攝取過多的植物性蛋白會比較好
: 請巨巨們幫忙解答
我不是巨巨~鍵盤醫師報到
雌激素Estradiol, 其實是由雄性激testosteron素轉化而來
中間的酵素稱為aromatase
http://www.physiquebodyshop.com/testosterone/
這張圖簡要的說明固醇類的製造途徑
睪固酮最進板上討論不少
身為醫師 我只能說 依照自然生理進行就好
裡面提的很多方法或許有效 但是也很多是所謂萬用的日常生活保健
比如說充足睡眠這種
我不是要反駁 而是這些東西醫學上也不會有人去證實
你去找兩群人 一組吃葷一組吃素 然後抽血去看睪固酮濃度
然後比較兩組肌肉量有沒有顯著差異
花錢花時間又很無聊 頂多就流於信仰
願意相信並且照做之 你願意相信就好 好離題~
圖中我們可以看到 睪固酮起始點還是來自膽固醇去修飾
單就合成途徑來看 是沒有蛋白質之類的東西
你可以說有酵素阿三小 那扯的東西就多了 還有內分泌學
那就絕對不是單純植物性蛋白質->雌激素上升這種簡單因果關係
所以結論是你無法證實這項因果關係
你豆漿喝多了 又有重訓 還吃一堆蛋肉 結果就是你壯了
是可以證明什麼?
只能推這篇了，但是那些文章這麼多人躍躍欲試，真想說怎麼不乾脆去用藥最快
醫學研究的目標是不是本來就不是要幫助訓練，所以才不會重視這類的實驗??
作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2015-05-05 22:48:00醫學研究方向跟運動科學不同推鍵盤醫師lol 可以組隊嗎
作者:
ccufcc (皮卡波)
2015-05-06 02:44:00推推
作者: swimmantw (swimman) 2015-05-06 08:18:00
推
作者:
kuroda (hiroshi)
2015-05-06 08:40:00推專業
作者: tengwei0919 (teng_wei) 2015-05-06 08:53:00
推
作者:
Linya (魯嚕嚕)
2015-05-06 09:28:00豆漿再怎麼喝能強過性器官的生產嗎?
人體的激素本來就有一套回饋機制在調控，所以會維持在一定的範圍，因此其實不管雌激素或睪固酮在正常人身上都不太可能高或低太多。要說對重訓的影響，可能有吧~但我也覺得應該不大
作者:
Jasai (紳士探險家)
2015-05-06 12:03:00專業推
作者:
peichiaC ((^__^))
2015-05-06 20:13:00推 謝謝！