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[問題] 弓步深蹲

作者: Jason8051 (nostalgic)   2015-05-17 01:49:22
請問一下做弓步深蹲時,主要是訓練踏出去前腳的四頭肌,
還是膝蓋貼地的後腳的四頭肌呢?
因為我主要是想加強單側的四頭肌,
但是不太瞭解這個動作是可以練到哪一腳的四頭肌..
謝謝!
作者: FallenWYN (banana man)   2015-05-17 02:45:00
前腿，練四頭的話要跨大步
作者: qweertyui891 (摸魚廚師)   2015-05-17 10:05:00
後腳只是用來平衡支撐用的 不出力
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