※ 引述《wike3di77 (Rainnight)》之銘言：
: http://youtu.be/h1bRUYkySrE
: 此片出自於 成吉思汗館長 的影片
: 如有不當 通知後會自D
: 版上好像不少人有推薦這本書
: 於是前日到臺北大書局入手了
: 正打算下禮拜要閱讀
: 在fb便看到館長po了這部影片
: 有全程看完影片 確實蠻多感覺扯扯的
: 本來很期待這本書 結果被偶像 批評了
: 大家有入手這本書的怎麼看呢
我個人認為囚徒雖然不花時間跑健身房 也很省錢
但是要達到終極目標是困難的 更要有耐心去執行
館長只提缺點 但囚徒還是有優點的 "怎麼練"書裡寫的很細
用自身体重來訓練當然有危險性和不是每個人都能很順利入門
換句話說有沒有毅力要改變成為關鍵 特別這不像去健身房有一堆人
可以激勵自己 總之我認為囚徒作者和館長 本身看法目標就不同
下腰 烏鴨 單腳蹲 單手單槓(結實) ...vs. 大重量(大肌肉)
看馬總統65歲年紀 做70秒做80下伏地挺身 這就有點像書裡作者
的堅持 認為是對的就一直練下去練出成績 這不會得金牌
在肌肉版 也沒人說我也做的到 看馬總統的手臂並不粗 但他每天藉此
快速得到運動效果 有時候想追求過多肌肉幹麻 体重重長跑就不適合了