作者:
mixegg (wilco)
2014-05-15 19:45:00划船機
水肥哥家裡居然有戰繩提膝運動，應該對膝蓋沒什麼壓力吧?另外，你的傷究竟是什麼傷? 如果是可以做一些阻力的話對於復健也好啊
作者: momoattempt (天堂) 2014-05-15 20:41:00
踏步機
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-05-15 20:45:00飛輪不行嗎
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2014-05-15 21:03:00
髕骨嗎？
作者:
snane (Clark克拉克)
2014-05-15 21:05:00拳擊有氧？
作者: Jsin (Jsin) 2014-05-15 22:02:00
臂熱 還我漂漂拳阿答答答答答答答
作者:
jacko0107 (jacklantern)
2014-05-15 22:07:00壺鈴的盪壺也有用到膝蓋 我覺得不適合
作者:
snane (Clark克拉克)
2014-05-15 23:34:00打沙包，不過不要連打太快變無氧運動
作者:
yanjohn (深呼吸)
2014-05-16 00:10:00走路+單槓
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-05-16 00:25:00戰繩不一定要在家裡呀~戶外也可以 只要有東西可以套住就好例如公園的椅子 路燈電線桿 樹也行~
作者:
Dicklen (上下相隨)
2014-05-16 10:02:00膝蓋受傷基本上連跑步腳踏車也不行我膝蓋開刀 一年內醫生只建議 快走 跟游泳自由式連蛙式都不行
作者: DieJH (還要多久?) 2014-05-16 12:56:00
壁咚XD
作者:
M8HexBolt (你不要在污辱56魂了)
2014-05-16 14:21:00戰繩要戰到有氧…是要半個小時嗎？
作者:
EVA96 (鍵盤親衛隊)
2014-05-16 20:39:00不要鍵盤醫生好嗎？我膝蓋後十字韌帶全斷傷後兩個月經長庚醫院徐郭堯醫師診斷 跑步&腳踏車都沒問題每個人受傷部位跟程度都有不同 不知道原PO傷勢如何還是請他自己專業醫療人員診斷吧
作者:
Dicklen (上下相隨)
2014-05-17 09:43:00現在是要報醫生嗎? 我是慈濟大林關節中心主任呂紹睿診膝蓋受傷不是只有十字韌帶 總是小心為妙
作者:
juor2 ((－^－))
2015-05-18 01:19:00內側? ITB?
作者: lovepetdog (結束 會有開始嗎) 2015-05-18 08:28:00
我現在也有ITBS，但我是膝蓋外側會痛+骨盆歪斜+長短腳給復健師治療3次還會痛，發現連距骨也跑掉+腓骨位移目前治療5次已經不痛了，但換右邊膝蓋的軟骨會痛...我有問復健師可不可以練腳了，他是建議先暫時不要，先練核心跟上半身，給你參考!!