有兩個問題想提出來問
就是在內文中有提到大肌肉才有機會將之轉換為力量，例如臥推這類的項目就很吃肌肉量
但是也有提到健美訓練的肌肥大可能會有很大一部分是非收縮性肌肥大、也有提到健美先
生肌肉的羽狀角度大，能夠合理推測是健美訓練容易造成這類的結果
那麼，想請問「以增加臥推成績為目的的肌肥大」應該如何去安排呢？
是不是就是做單純的8~12rm，不要去做德壯或drop set這類的？
第二想問一下，關於多關節大重量的訓練，例如深蹲臥推硬舉
是不是長期做1~3rm的訓練會遇到瓶頸，然後這時候可以退回去做6rm甚至超過8rm的訓練
增加一下肌肥大，再回來衝最大肌力，就可以突破瓶頸？
謝謝~