誠心發問,如果有失禮之處請板上眾巨包涵...
我原本在一般健身房運動,
由於發現某些基礎動作自己做不好
像是深蹲,分腿蹲,棒式等等
想要找教練矯正。
我深知身體已經習慣錯的動作,
可能比初學者還要難教,
找上了某一個健身工作室諮詢個人教練課程,
健身教練也很認真地做了測試,
確認我的姿勢有很大問題
測試完,教練說可以試上一堂再決定。
我便發問
「請問第一堂課可以教我正確的深蹲分腿蹲等等嗎？」
得到的回答是：「不行喔,我們有為學員規劃課程,
不一定能按照你的期望走喔。」
我有點疑惑,個人教練課不就是量身打造的嗎？
難道不是應該把學員期望也納入考量嗎？
我並不期望一堂課就能速效完全改變經年累月的姿勢錯誤,
但至少可以讓我看到改善的起點吧？
還是學員這樣的要求,太不尊重教練？

教練是服務業 不爽就換教練 你最大

如果還沒買 就有溝通的問題 就別買了大致上來說.買課就是把你的目標跟教練說.所以你的觀點沒錯.其實這種"私人"的課程 對於教練來說很麻煩~很多人就是按表操課.比較簡單.不考量個體差異但是就"教練"一詞來說.考量個體需求才是真正要作的並不會不禮貌.就如我上面所說 把你的"目標"跟教練溝通如果都不說.或者說了還寧願去上.這樣產生的誤會才是對雙方的傷害矯正姿勢、體態塑造、比賽訓練 這都是教練的職責更正一下"教練"一詞那邊 少打個"私人"

不過你都知道姿勢有很大的問題 為什麼第一堂試上課就要求就上分腿蹲 而不是先run一次教練他規劃的(如果是私人教練規劃的應該會有比較針對個人設計)

我覺得問題在於"試上一堂"這一個部分.簡單來說 你最後一段的想法 並沒有傳達給教練如果是"試一堂課"那內容確實就如教練所決定..畢竟只是試.總不能說量身定作到哪但是整體而言 如果有跟教練作好的溝通 表示願意上好幾堂特製的課. 應該是沒啥問題 如果還有 那就換教練設計好的課.這感覺像去上補習班.或者上學但私人教練應該說比較像家教.你想學英文 那就請英文家教總不能想學英文 結果為學員規劃國文吧至於 這種填鴨式的教學是不是常態.只能說教練選擇很多確實存在這種教練.但也有認真替你規劃的.所以我一開始才說 如果溝通不好 那就別買

我深蹲就花了3堂課才學會...每個人的能力不一樣你那句話我看起來感覺好像是在要求？第一堂課就要教會你指定的2個動作？我是說我3堂課以後自己蹲才沒被教練說錯@@我運動白痴XD

我覺得是溝通問題 其實你應該要當場接話順帶問他是甚麼相關課程 請私人教練是可以先問課程方向喔例如你要學數學 想要學高一到高三課程 結果沒事先溝通好結果學到國一到國三課程 不就很糗了然後一定要讓他講出他的看法喔因為有些人有看法卻不懂得溝通講出來例如先練肌耐力 在練大肌群 後再練小肌群 有階段性有些學員想先跳過前二項直接練小肌群

假設教練專業符合水準 試上一堂把正確姿勢都教你 然後人就不來了 他沒得賺 這東西互相吧? 如果你覺得他教的不是你要的 換個較驗就好啦不太懂質疑這點幹嘛

要看學員狀況 有些人我第一堂課就會教分腿蹲和深蹲有些人上到接近十堂課才開始進入上述動作在當教練之前我也沒有想到個體差異可以這麼大從天生神力學習能力又好上完十堂課我就叫他自己練就可以了 到有些人教過一個動作隔幾天又忘了我想這是教練不敢「保證」第一堂課就教會深蹲的原因有時候即使教會了「深蹲」好了，負重、大重量深蹲又完全是另一回事。曾經有個版友來找我買舉重鞋是因為蹲不下去，我看他蹲的動作加上詢問之下，結果根本不是鞋子的問題。剛好我那天下午沒課，我花了將近3個小時教他蹲把該拉的地方拉、該鬆的地方鬆、該啟動穩定的啟動好不容易才蹲得像一回事。深蹲和分腿蹲並不算是非常簡單的動作，一兩個問題就容易讓動作做得不好，甚至會有不舒服的感覺。而每一種問題又有不同方式可以引導學員修正或是強化其弱項。而這些積年累月的習慣通常又不是一堂課可以馬上改正過來或是強化到馬上足以進行分腿蹲的。所以說，一堂課要學會深蹲分腿蹲，有人可以有人不行我相信一定有比我優秀很多的教練可以打包票讓你學會但如果說一堂60分鐘的課保證所有人都學得會，恐怕是有點言過其實了。當然，讓你用最短的時間學會最多東西，也是教練的責任。建議你可以把深蹲和分腿蹲這兩個動作作為目標，上過3-5堂課之後，教練和你自己應該都比較了解妳身體的狀況和問題在哪裡，這個時候再跟教練溝通大概還需要多久才能把這些動作做好、為什麼等問題。如果教練回答不出個所以然，那麼或許教練根本沒有在積極處理你的問題好讓你達成目標。

其實講動作很快，但是你做不做的到是另一回事QQ分腿蹲我反覆問教練好幾次，每次就算上課作對了，之後練習還是做錯...但是像吊單槓我就覺得簡單很多@@每個人都有自己的罩門，可能你們的溝通技巧改一下，如果是我我比較會想知道教練的課程規劃是什麼，為什麼這樣安排

其他教練怎麼想我不知道，不過我不會有不被尊重的感覺。畢竟私人教練服務的範圍一向含糊不清客戶目標不同，教練的專門項目也不同，一開始說清楚會比較好！

想找樓上買三堂...高雄 如果方便可以私訊 謝謝~

印象中凱文大好像是北部的

阿呃...那 殘念了...那我只好 no pain no gain 了..

看到真相就不會想買我的課了XDDDD 不如多讀水肥哥

我教練也是上了3.4堂課才教我深蹲，有些器材也還沒教到，因為他說我手肌耐力還不夠~所以還是會評估學員能力跟狀況吧!