[問題] 坐姿推胸右上臂不適 sweetdance PTT批踢踢實業坊

[問題] 坐姿推胸右上臂不適

作者: sweetdance (此ID停止使用) 2015-09-27 19:30:17

最近開始健身，我176cm. 70kg，坐姿推胸從12、19、26、33、40kg這樣
慢慢做，上ㄧ次（2天前）做完發現右手上臂有點疼痛(肩膀這不會痛），
所以讓它充分休息，然而今天去做，2頭的部分還好，反而肩膀這的肌肉
(應該是三角肌前束)有點不舒服，不敢再做了。疼痛的部位大蓋如下圖紅色
圈選處 http://i.imgur.com/NzTeAti.jpg
但是在這2次中，左手都沒疼痛感，頂多手痠，請問是我兩手出力不平衡嗎？
還是什麼問題呢？大蓋停幾天再做比較好呢？謝謝

作者: studennis (studennis) 2015-09-27 21:43:00

建議你拍影片，不然很難判斷

作者: sweetdance (此ID停止使用) 2015-09-27 21:48:00

現在右手肩膀痛哈暫時休息了

作者: blackwoods (é»‘æ£®æž—) 2015-09-27 21:53:00

建議先休息看一下吧我跟你相反是左手上臂內側

作者: sweetdance (此ID停止使用) 2015-09-27 22:05:00

就覺得怪啊明明兩手同步出力的還是因為右手是慣用手？！

作者: eq0eq (安豬) 2015-09-28 00:09:00

小心有可能是二頭肌長頭拉傷，最好看一下醫生

作者: orznge (歡雅) 2015-09-28 00:48:00

鍵盤猜測手肘太開

作者: sweetdance (此ID停止使用) 2015-09-28 09:42:00

我是手肘有點開@@ 謝謝以上各位哦

作者: iscpupu (璞) 2015-09-28 14:03:00

肩磅翻了

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[問題] 坐姿推胸 右上臂不適

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