網頁好讀版:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1443703815.A.B3E.html
版上最近都沒有舉重文
好難過......
熊熊只好再出來炒冷飯
關於前蹲的架槓
我的教學經驗是，不知道怎麼架的人，比架不到的人還要多
Offcola大所提到的肩關節外轉不夠或胸椎活動度不足
在舉重專業裡面，我們有一個術語，
叫做 「含胸」
http://i.imgur.com/NjuvNcu.jpg
當然不是那樣含
是這樣含 (借一下off大找到的圖)
http://imgur.com/93SXNTU
但是在大重量且蹲到底時
非常難以避免含胸的狀態
基本上舉重比賽中，沒有看過有哪個人可以在接近100%重量時
還能將肩膀外轉且胸椎挺拔的

首推！謝謝飛熊大！

推推

感謝飛熊大

之前看館長說讓槓壓到感覺自己快窒息 然後馬上就抓到訣竅手肘太低或槓太前面都會滑掉

所以含胸的圖是哪部電影?

只能說不能看比賽再說 為了能舉更重什麼姿勢都可能練健康的小心受傷比挑戰極限重要順便問飛熊大舉重人專欄怎麼沒有繼續連載 想看

有啊, 今天晚上不是發了嗎, 不過要結束了,科科以後會發在我自己的粉絲專頁吧

要多按一個讚 很不方便lol

感謝!!