由於背傷好了+考完學測
這兩個禮拜 抓回臥推的感覺讓1Rm從80回到85
85做的很輕鬆 應該還有機會再上90
但為了更輕鬆達到新PR 最近看了不少高手的影片
https://youtu.be/9zA682LMr6Q
不知道版上有沒有人注意過自己臥推的bar path
我從影片截下這張圖
http://i.imgur.com/zZEOtiV.jpg
(左：新手 右：臥推275kg的超級巨巨)
可以看到新手落槓路徑在起槓路徑右方(較靠近頭)
老手則是相反 甚至遠超過而形成open bar path
影片中的人說 leg drive並非起槓瞬間 而是全程
但是如何在離心時leg drive 各位有沒有心法之類的
另外之前我在起槓到頂點全程腳出力
屁股就會不小心浮起來 要怎麼改進？