[問題] 新手深蹲討鞭 MIGIan PTT批踢踢實業坊

[問題] 新手深蹲討鞭

作者: MIGIan (Momos) 2016-03-12 17:53:12

連結:https://www.youtube.com/watch?v=qnIXhqCfqf0
連結2:https://www.youtube.com/watch?v=16R4SIGGv98
各位巨巨,各位前輩大家好
這是我兩個深蹲的影片
碰深蹲之前,我看了影片跟朋友教學
想知道哪些地方不足,還有我繼續用這個動作會不會受傷
我只知道我重心容易不穩
希望各位前輩能給我一點指教,謝謝各位

作者: ginhow520 (夜空中最閃亮的星) 2016-03-12 18:41:00

退好多喔退大概3小步就好不然沒力還要走這麼遠放槓

作者: ck1158 (小鹹) 2016-03-12 18:44:00

沒什麼問題吧

作者: bjj (夏天好冷冬天好熱) 2016-03-12 18:44:00

站太遠……

作者: gm852456 2016-03-12 19:17:00

我猜你是退太多又太快會感覺不穩試著放慢退少一點

作者: ginhow520 (夜空中最閃亮的星) 2016-03-12 19:37:00

重心不穩比較像是核心沒收好可以搜尋腹式呼吸

作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2016-03-12 19:40:00

很棒

作者: ginhow520 (夜空中最閃亮的星) 2016-03-12 21:09:00

對了健身房只有這個架子嗎？跟你身高不太符合

作者: lolmanlow (lowmanlol) 2016-03-12 22:14:00

挺好的其實

作者: bjj (夏天好冷冬天好熱) 2016-03-12 22:21:00

架子真的太矮，然後第二個影片會看得出來腳站不穩，不過原因與解決方法我就不知道了XD

作者: owlrex (Sidro) 2016-03-12 22:39:00

重心不穩治標試試踩槓片？

作者: jack19928186 (1v5) 2016-03-12 23:12:00

南台推噓校方不進深蹲架第一個影片看起來有骨盆後傾

作者: lpgaga5566 (懶叫卡卡) 2016-03-12 23:48:00

活動度其實不錯阿，眨眼幅度滿小感受下背的受壓力狀況，穩定再加重吧

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-03-12 23:50:00

最近我穿同一雙flyknit也不太穩換成converse有好轉

作者: bjj (夏天好冷冬天好熱) 2016-03-12 23:56:00

偏向o大的看法，腳跟墊高一點看看

作者: GuanYingWang (吉米) 2016-03-13 00:02:00

南台欸~~我放假回去也都在那裏練~XDD

作者: a28200266 (陣雨) 2016-03-13 02:44:00

下巴收一下

作者: lolmanlow (lowmanlol) 2016-03-13 07:52:00

建議找厲害的朋友在旁邊看吧版上隔空抓藥只能補足大錯誤深蹲很多小細節可能請人當面看和自己感受，甚至等你重量壓更大時才會跑出來你目前看起來姿勢標準，剩下的自己多感受多爬文自己修正才是最有效的

作者: TFBF (清大張志豪) 2016-03-19 04:44:00

很棒啊

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