昨天SWTT在臉書上分享 香港的Barkids Simon 來台灣時的俄挺的教學
在裡面Simon提到中國的俄挺神人刀疤仔
說是全俄挺25秒 是世界紀錄目前第2久
說他的訓練方法是高位衝肩
這激起了從去年6月練到現在還在單腿俄挺的我的興趣
跑去google刀疤仔 果然在youku上看到他的影片(數量不多)
但很可惜沒有教學影片
不過為了更了解他的練法 我繼續google
終於發現在百度貼吧裡 有個俄式挺身吧
置頂的其中一篇文就是刀疤仔在講衝肩 下面順便給人問問題
我想講的重點來了(終於)
我從開始練俄挺到現在 在youtube上看了無數的教學影片
講英文的 講日文的 講俄文的(聽不懂也硬看)
從來沒有人像刀疤仔這樣的強調衝肩
刀疤仔對於所有網友的問題的回應的意思就是
不停地衝肩 衝肩 再衝肩 我幹你娘衝爆 衝到力竭 衝到小弟弟都舉不起來
還說 團身(tuck planche)不是在訓練俄挺 當年他團身團了半年 也才在高階團身
後來才瘋狂的衝肩衝衝衝
衝肩的時候 可以訓練整個手臂的對壓力的適應力
所以衝肩就對了 衝肩衝到等級夠了就練分腿 團身就只是在練團身 不是在練俄挺
不停地衝肩 衝到一定的程度之後 整個往下壓 腳就會浮起來
相信版上的各位有在練俄挺的人 都跟我一樣 看了大量的老外的練法
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