各位巨巨好~
不知道大家如果在睡前肚子餓的時候都會吃什麼解饞??
我平常大約都7-8點左右回家吃晚餐，9點上健身房運動一小時。
但通常到11點多肚子就會有點餓了，我一般會吃顆水煮蛋或吃碗麥片再去睡。
最近還買了希臘優格，不知道還有沒有其他推薦的食物可以解解饞~
(當然希望以低油低糖低熱量，並補充蛋白質為主)

希臘優格很適合啊，益生菌對睡眠也有點幫助丟一點堅果進去也不錯

燕麥加牛奶豆腐加柴魚片加醬油水煮蛋超商沙拉蒸一片鯛魚或鮭魚或是吃個白饅頭喝水保證飽

燕麥+牛奶真他媽好吃

http://tinyurl.com/zlbrnh8 乾酪、堅果

我都吃水煮菜 很多很多 吃到飽為止不然吃小番茄也是很飽...會太飽..囧

幹…剛吃完麥當勞

大燕麥片 無糖豆漿，蘋果，水煮蛋荷包蛋，雞胸肉，還有馬可有種全麥餅乾竟然飽和脂肪是0，我都會吃個10片http://i.imgur.com/i7V6eTt.jpg也幾乎沒有糖 香香的很好吃

碳水化合物不就是糖嗎= =

宵夜吃水煮蛋和水煮雞肉，偶爾加點堅果

正在吃泡麵加蛋 =.="

sukiya...

吃兒子的副食品，雞胸豆腐丸子，雞里肌和豆腐切碎，加入一顆蛋以及少許胡椒粉，捏成丸子狀清蒸水煮乾煎都可以，備好料放保鮮盒可以放一星期，爬文的媽媽不專業路過......

白饅頭加水會在胃膨脹是為了增加飽足感就是單純的碳水很不錯啊

控肉飯

今天吃了鹹酥雞......

堅果+7-11的鮪魚

O大，如果擔心攝取量過高，建議清楚計算每日熱量攝取及三大營養素攝取量，這樣你也吃的比較安心

秋刀魚 便宜 好吃 蛋白質 油脂都很好

全家的蕃薯… 好吃飽足無脂

炸魷魚頭+炸蘿蔔糕+臭豆腐+啤酒 大概這樣 給你參考一下

就是只有單純的碳水的脆脆餅乾很難得啊！

碳水是醣類 不等於糖

如果真的餓我就會買雞排 哈哈

那應該每天都是真的餓(誤

吃炭烤不錯沒有炸的煩惱