跟健身版沒有什麼關係，
不過事實上，真的有人每天吃4000卡以上都還可以維持身材。
而且每天都吃，每天上傳影片，健康檢查還PASS。
【大食】麻糬 100個的 17種吃法【木下佑香】
https://www.youtube.com/watch?v=VhPSv0C8EK8
【大食】吃下100片土司！【木下ゆうか】
https://www.youtube.com/watch?v=gLjx4H2WAHg
【大食】肯德基12塊炸雞桶×4 ,共 48塊!【木下ゆうか】
https://www.youtube.com/watch?v=-dxqlXPyDl4
我現在吃飯的時候都是配她的影片，
感覺會吃比較多一點？
※ 引述《aszx05123 (灰色地帶)》之銘言：
: 各位握推破百巨巨好
: 我從3/1開始進行增重計畫(想同時增加肌肉和脂肪)
: 早餐 : 一份mp乳清，50g麥片，兩根香蕉，一顆蘋果
: 午餐 : 兩碗飯，三份菜，一份蛋，一份肉，兩片厚片吐司
: 點心 : 兩片厚片吐司
: 重訓後 : 一份on乳清，一個麵包
: 晚餐 : 和午餐相同
: 宵夜 : 3顆水煮蛋，一份水果
: 一天吃下去的熱量應該超過3500了
: 這個飲食已持續一個多月
: 但體重完全沒上升(185,75)
: 目標體重85kg
: 目前一週練四天
: 胸背腿肩，每天一小時
: 請問這樣應該怎麼改進才能持續增加脂肪和肌肉
: 謝謝