摘要：訓練量定義：重量*次數*組數
無論健美自然界用藥界好手都沒人算訓練量，
如何針對健美某部位(例如股四頭肌)算訓練量？
轉錄自靠北健身界，http://tinyurl.com/jmue4dn
算好了嗎？想好了嗎？誰來告訴我健美各部位'訓練量'怎麼算？
一個外行新手來練健美，如果只做一組squat，
不到一分鐘就做完，心理想：好像不太夠耶！
如果要他做1000組squat，任何人都會想：這樣是要累死，我不要！
做太少怕無效，做太多怕累死，
聰明的你知道做到剛好，有練到就好，怎樣才算有練到？
呵呵，這問題對經驗老手如小沼敏雄，黃阿文，jay cutler都不是問題，
不是嗎？要不然他們如何練20年，40年？那巨大成果不是在你眼前？
他們會吃，會練，就是不會去算'訓練量'，不必要嘛！
而且沒人算'訓練量'是通例，你要搞創新算'訓練量'可以，
這樣說來你那麼聰明先進科學會算，他們笨笨土法落後不會算，
那你應該練的比他們大？有嗎？
你如果是自然組，比得過小沼敏雄，黃阿文？
你如果是用藥組，比得過jay cutler，phil heath？
比都不用比啦！
尤其一些人以算'訓練量'為基礎，不曉得怎們推論
'把休息時間拉長到n分鐘，多加5公斤10公斤...增加訓練量'
'300*10比100*10大3倍，所以做300*10比較划算'
這種奇怪東西在健美內行人看來簡直荒謬可笑。
題外話，有人說jay cutler，ronnie coleman這些人藥罐子，
沒什麼了不起，是嗎？你有沒有想過人家可是用藥界千萬人中脫穎而出，
健美練功也一定是了得的好不好！
事實上，jay cutler，ronnie coleman等人在未用藥前，
也是有一段自然健美歲月，那自然的成果你也是沒得比！
醒醒吧！沒人在算'訓練量'