作者:
bububye (長夜將至)
2016-04-27 16:07:15各位前輩 您好
小弟剛加入健身一星期
目前在做槓鈴卧推時 遇到一個問題
還望眾前輩們能賜教
作者:
codyDL (小啾啾號)
2016-04-27 16:08:00先用啞鈴練
作者:
Qcloud (Direction)
2016-04-27 16:11:00看看是不是推的時候 兩邊不一樣高會有一邊先爆掉喔我剛開始練的時候好像都是右手動作比較快 (先上去或先下)最後右手都會先爆掉(我是右撇子)
作者:
cnns (HY)
2016-04-27 16:14:00啞鈴
作者: ohsexygirl (KENJI) 2016-04-27 16:27:00
何必做到最後ㄧ下撐不起來？
作者:
wale90498 (GuitarBoy)
2016-04-27 16:27:00重量都一樣 以左手為主左手推不上去時 右手去輔助 先操左手
作者:
GLBM (.)(.)
2016-04-27 17:45:00你朋友說的鬼話也信用啞鈴 找朋友補 都是方法左右一定要平均啦 除非你想變招潮蟹
作者:
CAVLBJ (KyrieIrving)
2016-04-27 18:01:00左右要一樣 不然到時候你左右肌肉不一樣大小
我看過兩邊不一樣重的啞鈴臥推 不過那個人滿巨的*_*
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-04-27 19:03:00
啞鈴才能吧 槓鈴不平均要怎麼用@@
你兩邊不一樣重核心會跑掉你一定用很重 新手用這麼重沒意義,都是手在酸,胸不會酸
有可能你胸腔沒有在正位上哦，通常慣用邊會比較緊，胸腔會被拉走。請先確認身體的問題，不然只是改變訓練模式只是放大問題。
作者: owlrex (Sidro) 2016-04-27 20:07:00
要不要想想是不是有欠朋友錢
啞鈴 器械單邊 槓鈴輕重量多練習 剛開始一定會不平衡
其實啞鈴和槓鈴蠻不一樣的，除非你單純只是肌力問題，否則還是槓鈴降重量慢慢做，多做啞鈴不一定能幫到你槓鈴的平衡
作者: sazxcdewq 2016-04-27 22:42:00
壞朋友
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2016-04-27 22:42:00單手啞鈴都在做了 兩邊不一樣哪有那麼嚴重
作者: ms0482833 (冰凍熊熊) 2016-04-28 11:34:00
先學會鎖背吧@__@