[問題] 左右腿肌肉量不均該如何矯正 psbobo PTT批踢踢實業坊

[問題] 左右腿肌肉量不均該如何矯正

作者: psbobo (啟程) 2016-04-27 23:52:15

各位好，小妹平時有固定自己在做重訓，腿的部份是做腿推(機械式有點像躺在地上那台)
，史密斯深蹲，負重做弓箭步，勾腿(機械式練腿後側)，最近被朋友說左腿看起來好像比
右腿壯，所以去量了In body，結果左腿7.61kg，右腿7.39kg，真的有輕微不均...
想請問各位，有什麼訓練動作或方式可以慢慢改善不均的狀況呢？目前我自己腿部重訓的
項目有需要修改的地方嗎？感謝大家~手機排版傷眼請見諒~~~

作者: Wraither ( /___\) 2016-04-27 23:57:00

分開練一樣重量？

作者: scvggininder (ggininder) 2016-04-28 03:49:00

左腳割掉22公克就能功德圓滿

作者: robinsa87 (☑矮☑肥☑醜☑窮☑宅) 2016-04-28 06:34:00

是220g

作者: ck1158 (小鹹) 2016-04-28 07:39:00

二樓數學XD

作者: Qcloud (Direction) 2016-04-28 08:22:00

2F數學數學老師哭哭阿多打了一個數學

作者: waynehsi (Breakfast) 2016-04-28 09:04:00

5F國文老師哭哭

作者: wulingtony (武陵湯尼哥) 2016-04-28 10:43:00

老師老師夜裡哭哭

作者: nousefor (nouseforaname) 2016-04-28 12:46:00

找運動來孤立單腿，我也有類似毛病，不過是二頭就先做弱手curl,弱手做不下去的次數，強手適用久了理論上兩邊肌力就會比較平衡

作者: danielqwop (我的人生就是個冏) 2016-04-28 15:23:00

先看看是不是生活習慣有只用特定一邊的情況

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