手癢忍不住簡單回一下(雖然這邊不是路跑版...)
不管是平地還是在跑步機上面，
”跑步聲音很大聲“大部份是因為大跨步還有把注意力放在“踩下”這個動作
解決方法超簡單：不要把注意力放在"踩下"而是把注意力放在“拉起"
腳一定會落下，所以你不用刻意去做這個動作！
https://www.youtube.com/watch?v=e1YjWFH32L4
影片上方：雙腳保持微彎 落地在身體下方
影片下方：雙腳往前後伸直 落地在身體前方
落地的位置越靠近身體下方是越好的
落地的位置在身體越前方，越容易造成煞車的效應，也越容易給關節施加不必要的壓力
延伸閱讀：
http://paradoxcyt.blogspot.tw/2016/04/overstridingNGNGNG.html
※ 引述《Yenfu35 (廣平君)》之銘言：
: 第一次來這裡，請多指教。
: 幾年前，我偶爾會去臺北市12區運動中心的體適能中心做重訓、用跑步機。
: 有一次我用12km/h，也就是差不多八分速在跑時，
: 隔壁的使用者說我跑步聲音太大、要我小聲一點；
: 但我跑這個速度時就是這樣，只好減速當緩和運動後停跑，
: 連帶地也沒有達到預定的訓練效果。
: 後來嘗試過不同的腳掌落地方式(包括只用腳尖跑)，
腳掌落地方式其實是假議題
"刻意"用前腳掌著地反而很容易受傷
: 或減到10km/h，但感覺全部無法減噪。
: 雖然過了至少2年，我對此還是耿耿於懷，
: 覺得是否就此無法再用跑步機當練習速度的輔助了，
: 因此請問。謝謝！
作者:
neverfly (neverfly)
2016-05-30 11:00:00機子的問題居多，腳無論什麼姿勢都要落地啊
作者:
guest0079 (SpongeBob SquarePants)
2016-05-30 11:10:00人的跑步習慣問題吧 有些瘦妹跑起來超大聲 腳跨超大我都小碎步+蓮花指 跑起來都沒聲音
作者:
Fedorov ( )
2016-05-30 14:40:00我跑過同樣跑步方式 有的機器就是比較大聲
作者:
Grammy (自我主張Monster)
2016-05-30 15:59:00你講的是姿勢跑法 跑跑步機一樣會砰砰砰
跑步是有技術的,之練過馬拉松,懂點皮毛。後來在看到一堆操場欠他錢的人都不禁擔心他的膝蓋…
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2016-05-30 21:17:00你說的是路跑，跑步機上速度一快怎樣都會有聲音，體重越重速度越快越吵，難道你所謂的技術可以超越物理定律嗎？
作者:
ben0719 (Ben)
2016-05-30 21:36:00樓上+1; 建議原PO 碰到惡鄰居就別鳥他 或是請他來追你
作者:
anlick (小野)
2016-05-31 00:27:00步頻高低，拉抬還是跺腳，音量大小都會不一樣吧跑法不是最大因素，但完全沒影響是不可能
作者:
neverfly (neverfly)
2016-05-31 09:36:00但跑姿是個人習慣，不代表聲音小的姿勢就正確啊跑步跟步行的最大差別在跑步有一瞬間是雙腳離地的著地那隻腳再怎麼努力放輕都會向跑步機施加全部體重往往跑步機才是決定聲音的最大因素就算同型號也，根據使用與保養狀況也有差別同樣的姿勢跑不同的跑步機，聲音也有大有小啊
作者:
anlick (小野)
2016-05-31 11:02:00小弟物理很差，跑步移動的是反作用力吧，同樣速度下100跟180步頻的每一步力量會一樣嗎，還有正確向前跟跺腳再者，我也沒說聲音小就是正確，只是就主題討論
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-31 12:31:00姿勢跑法的話就不是推蹬了,而是重心下落的方式前進
作者:
neverfly (neverfly)
2016-05-31 13:11:00跑步機的聲音是腳掌落地時發出來的，跟反作用力何關？我是沒看過林義傑或陳彥伯當場跑跑步機啦，很多人看過嗎？
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-31 13:18:00我沒看過,但聲音應該也不會大到哪去
作者:
anlick (小野)
2016-05-31 13:19:00照你說的，胖子用跑步機即便時速1km一定也是巨響了
作者:
neverfly (neverfly)
2016-05-31 13:20:00如果是保養不佳的跑步機，胖子又真的是用跑姿的話當然時速與聲響有關，但那並不是最主要因素當你雙腳離地，其中一隻腳準備著地有什麼辦法讓體重不落在那隻腳？
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-31 13:48:00體重是能轉移與吸收的,由阿基里斯腱這部份辦到新手與進階跑者我看得是步頻跟落地方式而精英跑者更上ㄧ層樓:步頻既高步幅又遠,跟腱彈性十足
作者:
neverfly (neverfly)
2016-05-31 13:57:00喔？你的論點是說如果能夠在跑步機設體重計你能靠阿基里斯腱讓顯示的體重恆小於原本體重？
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-31 13:59:00我不知道你想說什麽,上面有說跟腱是拿來吸震的,btw你跑過步嗎?我不想扯太多,我是姿勢跑法的跑者,也懂得利用身體的各部
作者:
neverfly (neverfly)
2016-05-31 14:00:00體重是能轉移與吸收不是你說的嗎
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-31 14:00:00位來完成跑步周期,不是來這邊嘴的
作者:
neverfly (neverfly)
2016-05-31 14:01:00我同意姿勢跑法的確不是用來讓你在這邊嘴的
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-31 14:01:00轉移不是你想的"不見"了要不要錄一下雙方的跑姿看看?你想看上坡?下坡還是平路?巡航還是衝刺?我講得應該夠清楚了 謝謝^^"
作者:
neverfly (neverfly)
2016-05-31 14:03:00然後呢？跑跑步機就可以突破物理限制？
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-31 14:03:00嗯...慢慢鬼打牆吧
作者:
neverfly (neverfly)
2016-05-31 14:04:00體重就會轉移到跑步機以外不知道哪裡的神秘空間
作者:
anlick (小野)
2016-05-31 14:04:00l大真有毅力，小弟早放棄了，一開始說體重跑步機最大因素後面再說什麼跑姿速度有一點點關聯，整個就...
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-31 14:06:00因為他叫never fly 啊 ^^
作者:
neverfly (neverfly)
2016-05-31 14:06:00最大因素 以及 其它因素也有關聯，有衝突嗎？一下子質疑別人沒跑過步，一下拿ID作文章好棒棒喔
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-31 14:10:00作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-31 22:50:00感謝分享