小弟踏入重訓領域有一陣子了，
一直都不忌口，
但最近好像沒什麼進展。
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俗話說三分練，七分吃，
所以最近開始打算矯正自己的飲食習慣。
吃的都還好，我可以接受清淡的飲食沒問題，
目前是覺得含糖飲料最難戒，
尤其大熱天一罐透心涼的含糖飲料簡直就是沙漠中的綠洲呀。
我的想法是先從改變飲料類型開始，
用一些健康的飲品像是優酪乳，
代替可樂之類的氣泡飲料，
不知道有沒有人跟我一樣？
不要推我喝牛奶因為我有乳糖不耐症～
也不要推我喝豆漿！因為小時候被逼喝豆漿喝到吐了！
有哪些優酪乳大家特別的推薦嗎?
例如GI值比較低, 不會讓血糖亂飆的,
或比較健康, 不會亂加一些有的沒的。