作者:
ymhmavs (忘哥)
2016-06-01 18:55:08我在硬舉的時候常常握力撐不太住
想問一下
有人傳統硬舉會正反握的嗎?
我握起來比較握的住
可是有時候會覺得手卡卡的
很靠近腳 反握手肘會頂到
握寬一點又比較難施力
加上正反手握的地方很難拿捏
差一些會讓左右邊不同高
背的出力就不穩了
拉力帶有考慮過
不過我重量很弱...90,100就握不太穩了
覺得不該直接依賴拉力帶
請教一下大家怎麼處理這種情況
感謝~~
作者:
bvdx (阿不思很厲害)
2016-06-01 19:02:00好好練握力啊
之前會正反握，但後來發現握力反而沒什麼進步，就排了農夫走路練握力
作者:
cow09421 (傲嬌戰場原)
2016-06-01 19:24:00夾大拇指
用拉力帶 還有很多種方法練握力，不必被握力限制勾握也不錯(連大拇指一起握住) 一開始會很痛
作者:
snane (Clark克拉克)
2016-06-01 20:49:00為什麼手肘會頂到…
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-06-01 21:31:00農夫走路跟硬舉練的握力有不同嗎？
作者:
Ftou (米字必須連蛇)
2016-06-01 23:15:00用拉力帶沒關係阿 不要被握力限制 說不定你一用1rm+10kg
作者:
Yshen (無)
2016-06-02 01:26:00握久了握力就跟上了，也可以雙正握練到沒力再換正反握
小的硬舉都是排在背最後一個動作，所以前臂已經快沒力了，就直接使用拉力帶，握力還是可以進步，硬舉練完接二頭，前臂整個爽
我用拉力帶可以加個50公斤左右 我也是握力很爛，練二頭可以加個前臂的菜單