嗯....
其實我不知道該不該發在這邊
可是我真的爬了文也問了很多人
還是得不到答案
如果不妥
還請各位巨巨包涵!! Orz
在小弟平常常去的健身房裡
時常看到有一位叔叔 ((疑!?
他利用史密斯做臥推
重量大概是一邊60磅
可是他訓練的方式
是將槓鈴壓在胸口為起始
之後推起大概....5~10公分的距離
然後又馬上壓回胸口
速度之快且又做很多下
幫他計算過後大概是1秒1下
因為高頻率的聲音和看似很危險的動作
所以常常會吸引別人的目光
也有些駐場教練會請他小聲一點
或是建議他不要這樣壓胸口
所以小弟想請問各位巨巨
理論上來說
不管是高重量低次數
還是低重量高次數
應該距離都要有才會使肌肉拉扯
這樣極短距離的練法
不知道能訓練到的效益是不是有他的道理在
因為我真的很疑惑!!
所以請各位幫忙解惑一下...

我們學校重訓室也有一個帽子阿伯也都這樣練

可能是要跟伊達英二打比賽了

跟伊達不是要劈柴嗎

新莊健工也有這種練法的,很絢麗.

練胸不練三頭的推法吧，只是次數有點多

B大... 我們應該是說同一個人!! XD