Re: [問題] 短距離高次數高速度式練法 WarPigs PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 短距離高次數高速度式練法

作者: WarPigs (戰豬) 2016-06-06 00:27:36

小弟曾經偶然被一位教練教過類似的練法
距離短重量輕
一組就是一百下
直到可以做完15組以後再加重量...
過程中很痠痠到爆炸
但也恢復得很快幾乎可以天天練
肌肉線條在一個月左右可以感受到明顯改變
最近脂肪太厚就不獻醜了...
網路上能找到的資訊也不多板上也只有一兩篇
不過過程實在太崩潰持續沒很久就...開始偷懶了XDD
不曉得有沒有巨巨願意分享一下類似的成效或是心得@@

作者: ste (小木) 2016-06-06 01:06:00

呵呵 ~一百下~~

作者: wind6189 (西瓜樹) 2016-06-06 01:38:00

守正蹲

作者: OnceAFreak (阿皮) 2016-06-06 05:42:00

某黨校常常會看到一個很壯的阿伯做真的是短距離

作者: aquavitae (Vanessa) 2016-06-06 08:32:00

看過樓上說的人，Dip真的每組幾十幾十在做的

作者: ng130016 (豪~) 2016-06-06 08:56:00

即使是肌耐力還是兩天練一次好，痠痛不能當指標就我拉單槓，我是用短距離，滑輪下拉依然是用長距離~

作者: Marchqoo02 (小方) 2016-06-06 11:22:00

所以這是有氧的意思？

作者: KMART (只能說說) 2016-06-06 12:31:00

真的在政大看過2012（？）左右的時候版上好像討論過但忘了關鍵字

作者: yayaorz (壓壓毆啊繼) 2016-06-06 12:48:00

功率因子訓練法?

繼續閱讀

[問題] 關於組合式啞鈴之購買lplptttt [問題] 心臟抽一下正常嗎motan [問題] 短距離高次數高速度式練法kevin811024 [問題] 脖子抽痛看哪一科j606888 [徵求] 好事多 MP乳清yang93303 Re: [閒聊] 水肥哥撤告羞董惹goodforbad [問題] Bsn調味肌酸受潮Everydayptt [問題] 請問哪一種拉力繩比較實用ug771 [問題] 台北西門中永和附近自由槓健身房推薦cherlene Re: [問題] 請問要裝膨脹螺絲要找誰hitsukix