哀~~老實說 數據真的不重要 ~~~參考用罷了
不要太在意數據 OK?!
照照鏡子 看看每天身體的變化 才是王道
想要體態好看 ~~
簡單說 就是 國外最流行的 Aesthetic~練健美 不是練數據
老實說 就飲食控制 ~~訓練只是輔助~~
在來 沒練個幾個年~~想要有好看的體態~~~
除非 你相信FB的直銷廣告!!! 不然不可能的啦
※ 引述《allen741115 (子毛)》之銘言：
: 我知道我現在體脂驚人，如果能以增肌減脂的訓練方式漸進，有沒有什麼訓練菜單可以協
: 助我呢，以前曾經有過３個月內靠游泳減下２８公斤，順便想知道依照我目前的現況一個
: 月理想減脂目標在哪？因為溜溜球效應真的很恐怖，所以這次希望能有健康的體魄。還請
: 巨巨們指教。
: http://i.imgur.com/tuKJLZv.jpg