[討論] 肌酸配水會浪費嗎? storm654321 PTT批踢踢實業坊

[討論] 肌酸配水會浪費嗎?

作者: storm654321 (P助) 2016-06-29 08:04:55

本魯看了這youtube影片 https://youtu.be/F3nHfKXtuI8
雖然這影片是 2011 年，但他的讚數滿多的，有參考價值
他說配水、柳橙汁、練前吃都是浪費
你需要搭配能快速提高胰島素分泌的飲料
葡萄汁是不錯的選擇，蘋果汁也不錯
但柳橙汁不好，柳橙汁太酸
至於練後喝的原因是，練後肌肉缺水，此時才需要立刻補充。
當然也不要喝氣泡飲料

作者: gusam (google) 2016-06-29 08:16:00

coco cola 英文不好拜託就好好說中文好嗎?

作者: deviljr (剪了短髮) 2016-06-29 08:55:00

不是都加葡萄糖@@?

作者: b7991859ccc (油肚) 2016-06-29 09:25:00

他說的是白肌酸還是調味肌酸？？

作者: rocker70430 (JinKazama) 2016-06-29 09:30:00

我覺得乳清的代糖就有提高胰島素的效果了。有錯請鞭

作者: criticalbird (å¥½å•Š) 2016-06-29 09:30:00

1f好兇

作者: eric5438 (haha) 2016-06-29 12:41:00

我都配BCAA吃欸然後配有味道的飲料肌酸味道有點噁心

作者: eliteLIFT (pomp) 2016-06-29 13:33:00

其實配水就好，肌酸重要的是持續吃

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-06-29 22:50:00

快被一樓推文笑死XDDDDD

作者: lanceliou (LL) 2016-06-30 17:25:00

ON的純肌酸說明，吃兩個月要停用ㄧ個月，如果天天吃會怎樣！

作者: examcia (Jason) 2016-07-02 02:06:00

吃久了就沒效，停了再吃才有效

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