各位大大,大家好
因為本人沒有很認真在喝高蛋白
基本上一周7天,幾乎
有氧3天,無氧壓重量 3天 (當然不同部位)
但一直讓我很苦惱的是 運動完操完肌肉群的飲食部分
我已盡量不吃澱粉油炸類...等
最常選擇的就是 滷味就是了
***************************以上都是廢話**************
我最近詢問 平鎮南區健身中心的學員
有一個朋友跟我說
不妨運動完,去吃吃 ***********溫體牛肉湯**************
我也上網查過營養成分確實不錯
有沒有其他 健身朋友跟我一樣 也喝 溫體牛肉湯
作者: johnny81823 (強尼) 2016-07-04 17:30:00
補血
作者:
tcc0816 (tcc)
2016-07-04 17:46:00羨慕，超營養的!
作者:
n180 (n180)
2016-07-04 17:50:00作者: std40104 2016-07-04 18:01:00
幫荷包減脂嗎???
作者:
iamfc (衝浪宅男)
2016-07-04 18:10:00算一下蛋白質多少公克...
作者:
VM3BP6Z (小弟妹(*〞︶〝*)
2016-07-04 18:33:00小弟剛好在台南 請問哪家好吃 時間呢？
作者: xiaopei (???????) 2016-07-04 18:40:00
甜點看起來好好吃！
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2016-07-04 19:13:00每天喝一個月至少會少3000元 很不方便
澱粉不吃你慘了啦！要減肥等著復胖，要健美等著練不壯。
作者:
mOAOm 2016-07-04 19:25:00台北人覺得文章+牛肉肉燥飯好吃
作者:
idqwe (....)
2016-07-04 19:27:00超讚....
作者:
DaHahn (熊熊最讚\⊙▽⊙/ )
2016-07-04 19:30:00幹 牛肉湯一碗就要一百耶
作者:
yuyuh1986 (凡事盡力而為不能動吧？:)
2016-07-04 20:00:00台北人只吃過文章+1 覺得很好吃
作者:
QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
2016-07-04 20:04:00光光雙層四盎司本身的脂肪就有50g~誠意問樓上a大和j大一天脂肪攝取的扣打是多少@@
作者:
skhan (活力元氣)
2016-07-04 20:10:00$$$$$$$$$
我沒在計算的 我運動重訓跟有氧本來就是為了吃..不過不會每天吃啦~
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2016-07-04 20:39:00我吃過牛三還三牛，蕭勒賀甲
作者:
sammoon (sam)
2016-07-04 20:45:00其他餐都吃雞胸肉就可以吃雙層四盎司了阿XD
作者:
cosy (笑看人生)
2016-07-04 21:04:00北部好像很少溫體牛 是養的方式不適合嗎
我都在 中壢SOGO 旁有一間吃啦!!!! 我也覺得傷荷包但,平常吃飯也差不多一百多!! 現在就早上牛奶豆漿晚餐 就牛肉湯+肉燥飯!! 飲料少喝,乳清就較少喝很怕 重量壓不夠,反而吃太多進去,會變肥阿!!!!!!!!
作者: bider (LifeIsAStruggle) 2016-07-04 21:31:00
已羨慕
作者:
Whqq (爸爸請你吃糖)
2016-07-04 22:01:00阿榮牛肉湯。一碗湯可以滷肉飯吃到飽。保證好吃
作者:
heenry (plutto)
2016-07-04 22:30:00二樓補心酸的 XDD
作者: roger223 (羅傑肥德勒) 2016-07-04 22:40:00
很補，會流鼻血，哈哈
作者:
jessfi (jessfi)
2016-07-04 22:53:00離題，想問甜點的作法
回cosy 因為溫體牛很講求新鮮度 牛隻屠宰場都在南部
作者:
HIHINO (Ricky)
2016-07-04 23:07:00靠腰有溫體牛肉湯可以喝誰還想喝乳清阿(／‵Д′)／~ ╧╧
作者:
tgrfd (kaz)
2016-07-04 23:27:00那鮮魚湯的蛋白夠嗎？
溫體牛是偏人的，真的溫體牛你不會敢吃，牛在旁邊慘叫，我想我吃不下去
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-07-05 00:07:00
牛肉湯100 每天喝比會費還貴r
作者:
n180 (n180)
2016-07-05 02:10:00甜點就雞蛋四顆~打散裝碗微波 然後淋上蜂蜜 表面的粉是用乳清蛋白來做裝是兼增加蛋白質 最後敗上喜歡的配菜 水果裝飾 擺上
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの駿駿)
2016-07-05 05:10:00健身完常去吃吃到飽 就是為了吃肉～
作者:
gonna (勾那)
2016-07-05 07:38:00以前在台南深呼吸練完都會去吃永大路的牛肉湯爽爽
作者:
god829 (一陣風)
2016-07-05 08:13:00這樣吃的話荷包也要練一下啊
會樓上 我在餐飲業打工 豚骨拉麵湯頭就是大骨湯加一堆油的湯底
我以為湯是精華都喝光光...看樣子還是乖乖吃雞胸肉好了T.T
作者:
powei33 (deliver the goods)
2016-07-05 23:36:00每天都這樣荷包可能會先力竭
作者:
pinmei (凱蒂)
2016-07-06 10:39:00羨慕忌妒 台北人只吃過文章 湯跟牛燥飯好好吃!