事情是這樣的，小弟我本身是個弱弱，但是
平常也是有在運動的習慣，大學打系籃也跟
著隊上去健身房重訓，應該也不算手無縛雞
之力。研究所去了一間在山上的藝術大學唸
舞蹈所，就有機會跟著科班
生們上術科課。
有一天老師說要練個肌力，伏地挺
身30個，小弟一聽，覺得30個根本輕鬆，但
是舞蹈系最喜歡跟著音樂動茲動，所以伏地
挺身也是要跟著音樂1下2上，沒想到，要照
著固定的頻率動作，居然在20下是，小弟就
快不行了!!!這到底是什麼原因呢？以及這樣
的訓練方式有什麼差異呢？，想請教一下版
上巨巨們，感謝!
手機排版可能有點亂，抱歉!
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2016-07-11 23:43:00
肌耐力 反正久了就習慣了跟跑步一樣
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-07-12 00:08:00肌力 耐力 是不同的力 好比 有氧 無氧
牽涉到一個動作的運動節奏：（1）離心期（2）離心向心轉換期（3）向心期（4）動作次數轉換期通常在離心期放慢或離心向心轉換期稍作停留減少慣性動能，就會有提升動作強度的效果。
咚咚咚..要50下輕鬆。但改每下都去感受胸部發力..剩20看你是拼次數...還是拼肌肉感受差非常多
作者: deric78 (deric) 2016-07-12 07:57:00
一下做1分鐘跟一分鐘做一下哪個累？
作者: acegikmp (阿超) 2016-07-12 12:41:00
你只是沒有你想像中強壯
作者:
examcia (Jason)
2016-07-13 08:00:00因為身體不習慣，你原本的節奏有偷休息，跟著音樂肌肉全程發力很累，這就是為什麼很多健美選手都拿輕的