[問題] 買ZMA來助眠？ jasonsu0514 PTT批踢踢實業坊

[問題] 買ZMA來助眠？

作者: jasonsu0514 (小傑) 2016-07-19 08:20:27

小弟最近健身量有加重
剛好碰到最近考試需要調整作息
還有之後當兵新訓的睡眠問題
一直在想要不要買ZMA來幫助睡眠
可是又怕用了之後依賴，或者其實對白天精神沒有幫助(多夢不知道有沒有負面影響)
想在此請問各位巨巨前輩的使用心得！

作者: st790702 (儒) 2016-07-19 08:31:00

吃了沒好比較好睡的感覺

作者: TheCrossRoad (煞气ａ性慾小瓦﹋☆〃) 2016-07-19 08:40:00

沒感覺+1

作者: llcjhcom (llcjhcom) 2016-07-19 08:55:00

無感+1

作者: rj0222 (蔡蟲) 2016-07-19 08:59:00

無感...

作者: tomato5566 (多毛番茄) 2016-07-19 09:43:00

沒用+1(手環量測過)

作者: garygang (波卡) 2016-07-19 10:07:00

沒感覺+1

作者: ccufcc (皮卡波) 2016-07-19 10:28:00

無感

作者: rkt (0.0) 2016-07-19 11:12:00

無感+1

作者: cosy (笑看人生) 2016-07-19 11:21:00

要助眠買鈣片還比較有效....

作者: bejitafafafa (鬆笨虛) 2016-07-19 11:21:00

之前兩個月睡眠品質很差，一睌醒來約七次，使用zma約一週後，還是會醒來三次左右

作者: FERRE (熬夜總有藉口) 2016-07-19 11:29:00

吃過結果失眠，忍痛丟棄

作者: j0711 (歐噴) 2016-07-19 11:33:00

第一個禮拜不但沒用反而還會醒後來忘記吃睡眠品質有差隔天都會知道昨天忘記吃睡不好聽說不能搭乳豆製品但我沒去證實

作者: ka0927085443 (奶霜) 2016-07-19 11:42:00

鈣與鎂會互相干擾吸收率

作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-07-19 12:31:00

借問一下這樣暠酮素有增加嗎？

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2016-07-19 12:55:00

吃了一罐無感+1

作者: IanEnoch (Claire Danes) 2016-07-19 13:31:00

吃了無感+1

作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-07-19 14:45:00

睡前三粒影響睡眠，後來改一粒，跟沒服用前沒差異我吃的是now food 的

作者: kevinker (職場老鳥) 2016-07-19 16:47:00

我自己吃B群是有比較好睡

作者: WMX (這學期要加油阿～) 2016-07-19 17:48:00

ZMA是啥...

作者: eric5438 (haha) 2016-07-19 18:57:00

吃了精神跟性能力有差

作者: steffenlee (steffen) 2016-07-19 22:20:00

沒用吃中藥茯苓有安神作用還比較有效

作者: skhan (活力元氣) 2016-07-20 09:55:00

補品也是講求感受度的XD

作者: z01170117 (shiki) 2016-07-20 14:15:00

我吃了隔天會超累

繼續閱讀

[心得] 身體唯識學03─原諒那些你所不愛的writers Re: [問題] 韌帶手術過可以做深蹲嗎?supershi Re: [問題]關於食用肉gnemail183 [問題] 桃園那邊可以幫腰帶打孔danielstar [問題] 哪邊可以學滾筒放鬆NNNNUF [交易] CELL TECH 3磅葡萄口味icha [問題] RDL vs. 傳統硬舉QGK [出售] (洽中) 奧槓用的1.25kg小槓片X2bvdx [問題] 過頭蹲over head squat討鞭wahaha2 [閒聊] 低碳乳清偽薄餅kenten