小弟最近健身量有加重
剛好碰到最近考試需要調整作息
還有之後當兵新訓的睡眠問題
一直在想要不要買ZMA來幫助睡眠
可是又怕用了之後依賴，或者其實對白天精神沒有幫助(多夢不知道有沒有負面影響)
想在此請問各位巨巨前輩的使用心得！
作者: st790702 (儒) 2016-07-19 08:31:00
吃了沒好比較好睡的感覺
作者:
llcjhcom (llcjhcom)
2016-07-19 08:55:00無感+1
作者:
rj0222 (蔡蟲)
2016-07-19 08:59:00無感...
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-07-19 10:28:00無感
作者: rkt (0.0) 2016-07-19 11:12:00
無感+1
作者:
cosy (笑看人生)
2016-07-19 11:21:00要助眠 買鈣片還比較有效....
之前兩個月睡眠品質很差，一睌醒來約七次，使用zma約一週後，還是會醒來三次左右
作者:
FERRE (熬夜總有藉口)
2016-07-19 11:29:00吃過結果失眠，忍痛丟棄
作者:
j0711 (歐噴)
2016-07-19 11:33:00第一個禮拜不但沒用 反而還會醒 後來忘記吃睡眠品質有差 隔天都會知道昨天忘記吃睡不好 聽說不能搭乳豆製品 但我沒去證實
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-07-19 12:31:00
借問一下 這樣暠酮素有增加嗎？
作者:
IanEnoch (Claire Danes)
2016-07-19 13:31:00吃了無感+1
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-07-19 14:45:00
睡前三粒影響睡眠，後來改一粒，跟沒服用前沒差異我吃的是now food 的
作者: kevinker (職場老鳥) 2016-07-19 16:47:00
我自己吃B群 是有比較好睡
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2016-07-19 17:48:00ZMA是啥...
作者:
skhan (活力元氣)
2016-07-20 09:55:00補品也是講求感受度的XD