作者:
NNNNUF (CR7)
2016-07-18 23:06:21如題
一定要請教練嗎
想學各部位 手臂 下背 之類的滾筒放鬆方法
還是上網看就有了？
作者:
KG10525 (KG)
2016-07-18 23:08:00山姆伯伯那邊就有了 他有PO放鬆一堆影片
我也想知道XD 每次滾筒我都覺得在練核心 反而更累都滾到力竭 根本沒放鬆的感覺啊 哈哈
作者:
gemihhy (尋找天空之城)
2016-07-18 23:29:00我可以教你啊（認真
作者: joejoe5505 (joejoe5505) 2016-07-19 00:12:00
臉書搜尋 一下 max保健室阿 有影片 我的按摩師 拍的
作者:
gemihhy (尋找天空之城)
2016-07-19 03:33:00我在台北，如果有認真想學的話再站內我吧
你是要放鬆哪？ 下背肩膀 靠自身的伸展跟彈力帶就夠了若是臀部跟大小腿 就要用滾筒 網路影片一堆可以找看看
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-07-19 18:14:00滾筒本來就是要花力氣去滾啊，愈滾愈累是正常的難道有人能輕輕鬆鬆趴著然後用念力操縱滾筒來幫自己馬殺雞按一按還爽到睡著，那這樣就算要兩萬我都願意報名去學XD如果平常重訓或運動後連收操伸展拉筋都懶得做的人，別買!!因為你買來除了新奇滾兩下，九成之後就都不會用了，因為懶
作者:
tcc0816 (tcc)
2016-07-19 21:39:00滾筒幾乎全程核心都要用力，其實認真滾放鬆的同時也是訓練核心
作者:
gemihhy (尋找天空之城)
2016-07-20 20:25:00有些動作是可以很放鬆的啦XD richman你上過我的課？？