大家好 我想要徵求新竹科學園區、竹北一帶的自由教練
希望大家可以幫忙推薦一下或是自薦!
本身狀況如下
32歲男 163/53
健身目標增肌為主
過去一年有做簡單的徒手運動、深蹲
(看一休app做的，一開始只是覺的上了年紀肚子變大想簡單運動，後來養成習慣了)
後來發現沒效果了
過去一個月開始去新科運動中心健身房
以固定機器練背、腿+錏鈴臥推練胸為主
現在希望教練教我正確的「深蹲、硬舉、臥推、上舉」等動作
還有幫我看看脊錐彎曲的狀況
畢竟重量輕還看不出問題，但重量加重後動作做錯會受傷的
時間希望可以晚上6:30~7:30 堂數可能五堂左右
詳細可再討論
希望版友可以幫我推薦或是站內信給我! 謝謝:)