[問題] 如何增粗側腹的腰圍 wildernie PTT批踢踢實業坊

[問題] 如何增粗側腹的腰圍

作者: wildernie (ernie) 2016-08-10 23:17:17

應該大部分的人都想要瘦腰圍，
但因為我天生骨架問題，從下圖圈起來的地方可以看到
我的側腹部整個凹陷進去。
http://imgur.com/a/wz1N6
這個問題困擾我很久了，看起來整個人很瘦，
我目前有拿啞鈴做側彎的動作來改善
http://p3.pstatp.com/large/2530006bbd1b66cc920
想請問還有甚麼可以增加側腹部腰圍的訓練方法?
謝謝!

作者: circlelee (三項) 2016-08-10 23:19:00

有腰身不是更好嗎？@@

作者: GLBM (.)(.) 2016-08-10 23:27:00

深蹲硬舉練核心加強擴背看起來就不會了

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-08-10 23:34:00

我覺得你應該是全身都很瘦吧，只不過在你眼裡會刻意放大某部分，試試看全身都練吧

作者: sibrocho 2016-08-11 00:14:00

右腹怎麼感覺凸一塊

作者: lpgaga5566 (懶叫卡卡) 2016-08-11 01:48:00

胸背練寬比較有機會

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2016-08-11 03:39:00

這個動作會摧毀你的脊椎，要做俄羅斯旋轉才對吧

作者: johnny1229 (文化裘德洛) 2016-08-11 08:56:00

我看健身房一堆人做這個動作，這應該是在自虐吧

作者: kangan987 (Jon.Snow) 2016-08-11 09:45:00

體脂多少啊？怎麼感覺腰兩側突出來可能再練壯一點乾一點就不會看起來很奇怪了吧！加油

作者: Zingiber (地瓜薑) 2016-08-16 13:21:00

還是不太懂問題在哪

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