作者:
rcaa1234 (Hello)
2016-08-18 09:52:41想問一下有什麼運動會有凱格爾運動的效果
現在跟老婆一起上健身房，想看看有沒有什麼運動可以有凱格爾運動的效果
(練到PC肌)
可以跟老婆一起做，加強一下XD
作者:
STi2011 (鳥王達)
2016-08-18 10:11:00PC肌在陰囊與肛門之間....我只有google到這個
作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2016-08-18 10:19:00骨盆底肌是核心 全部都會練到
作者:
xietwtw (noah)
2016-08-18 10:21:00Pc肌能幹嘛
作者:
orznge (歡雅)
2016-08-18 11:15:00我深蹲之後就不會漏尿了 給你參考一下
作者:
FERRE (熬夜總有藉口)
2016-08-18 12:10:00凱格爾運動無法負重（？）
作者:
dsppr (一個波兩個波三個波)
2016-08-18 14:02:00我是女生我覺得高腳杯深蹲不錯
作者:
STi2011 (鳥王達)
2016-08-18 14:07:00相撲硬舉吃內側這麼多會不會更有效?
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-08-18 14:22:00原來是想用騙的XDDDDD祝你成功
作者:
cloning (南部台客)
2016-08-18 15:02:00直接在健身房練九九神功不就好了？
作者:
M8HexBolt (你不要在污辱56魂了)
2016-08-18 15:36:00d大豪洨 除非男生或妳男友才有辦法感受有沒有凱格爾效果
作者:
dsppr (一個波兩個波三個波)
2016-08-18 15:55:00我老公表示有運動有差...尤其是大腿內側的運動為什麼要這樣逼我啦!!!
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-08-18 16:19:00感覺推文要歪了
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2016-08-18 20:02:00你為什麼不找會深蹲的當老婆呢
作者:
s859012 (老人)
2016-08-18 20:05:00推相撲硬舉
原來男友送我swiss ball 是這個原因 @@
作者: sexycamel (sexycamel) 2016-08-18 23:11:00
認真回：基本上練腿、屁股跟核心就會差很多了
作者:
sputniky (史波尼克轉圈圈)
2016-08-19 08:37:00壺鈴swing有用嗎？
作者:
qqcc023 (呱呱嘻)
2016-08-19 16:35:00相撲硬舉我覺得初學不要亂試
作者:
Camjar (Camjar)
2016-08-19 22:52:00我是女生。深蹲硬舉都有效果
作者: jeanniewoo 2016-08-20 06:41:00
只要核心肌會很用力的都有效
作者: feelboring 2016-08-20 08:43:00
夾腿機
作者:
tn0128 (int i;)
2016-08-21 13:06:00樓上正解