首先喝到胃痛就不對
任何飲食都要以身體的舒適為基本原則
一般喝油多是早晨起來 空腹喝
睡前喝容易引起腸胃不適
睡前的一、兩個小時 應該盡量不要吃東西才對
再來就是油的品質
品質高的初榨冷壓苦茶油 價格非常貴
如果喝品質比較差的油 也容易引起胃酸分泌過多
比如吃回鍋油油炸的東西，吃完馬上會覺得胃脹、不舒服
國人受到早期的錯誤觀念，以為要低油才健康
以致國人80%以上的人都長年攝取油量不夠
而又攝取過量的醣類食物，三高、中風的比例甚至高於歐美
除了早晨喝一點油之外，也要經常攝取其他自然食物的油脂
如一般肉類、肥肉、豬、雞皮、蛋類、酪梨、花生、芝麻、堅果種子類等等
飲食中獲取更多的好油脂，反而會抑制身體自體形成的油
減重、改善過油或過乾的皮膚、降低三高、減少便秘等等
配合低比例的醣類食物
對身體是很健康的。
作者:
slkslk (不問歲月又為何)
2016-08-28 16:45:00真的可以單純喝油哦?明天來試試椰子油
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-28 17:00:00通常還是先問醫生合適與否比較好，不然從堅果補已經算很多了
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2016-08-28 17:01:00
健康的油脂真的是非常昂貴
同意樓上,不說都以為版上有一堆營養師在給營養建議咧
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-28 17:34:00真正健康的油其實很貴+1，但就是可以讓食物煮得健康，甚麼都接近生飲條件，只是台灣重CP值的環境，恐怕永遠都不會在意油品健康這一塊
吃好油真的非常重要，除水之外的重要維生物人體除水之外的第二需要維生物就是油脂你怎能不喝好油
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-08-28 19:27:00用麵包沾油，又想又美味對人體危害最大的重點是「瞬間濃度。
作者:
ffreakoo (freako)
2016-08-28 19:37:00椰油生吃好難吃.....
作者:
love2010 (蛇魯小隻一是我)
2016-08-28 21:37:00還好我都吃雞腿代替雞胸，好吃又有油脂
作者:
wayland (電波鴕鳥)
2016-08-29 07:15:00MCT油不錯啊，沒有什麼怪味
作者: duncan1208 2016-08-29 09:08:00
早晨空腹喝椰子油,結果拉肚子拉到中午,哈哈哈哈,不過連續喝兩天身體適應就好了