各位健身大大好，
過去只做有氧運動，
最近加入健身的行列，
套用過去的經驗有一個疑問，
有在跑馬拉松的人會了解監控心率對訓練的重要性，
而上網研究後知道心率區間對健身也有一定的影響，
發現目標心率到乳酸閾值跟無氧階段，
可能會跟訓練效率或是目標成果相關，
但實際上目前沒有看到許多人以這個數值來監控訓練，
好奇為什麼很少人，
如果有前輩有經驗的話，
想請問理想上怎麼跟健身訓練做最好的搭配?
謝謝
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2016-08-30 06:46:00對靠心肺為主的運動才比較有幫助，對重量訓練幫助較少
作者: navybluer (~"~) 2016-08-30 07:01:00
沒有太多的幫助，重訓就是爆心跳
我比較好奇為什麼你會想用心率來調配如果你瞭解量心率的原因 應該就不會有這種想法
作者: moneyguy (想認識我請告訴我~) 2016-08-30 10:40:00
回復程度可以用心率來判別嗎?
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-08-30 12:10:00長跑是為了持續耐力啊，消耗力與回覆力那是不同的運動內容如果你舉很輕的重量，連續舉一小時，你可以練這個心肺
作者:
Hcannibal (eternal sunshine of)
2016-08-30 17:37:00之前上教練課時聽過，心率與燃脂率也會相關，好奇這樣健身體型雕塑不也與燃脂率有關？
作者:
kee32 (終於畢業了)
2016-08-30 23:27:00可以估計心跳的回覆力，呃，想不到其他好處了