[問題] 肩膀活動度 ieatyourbat PTT批踢踢實業坊

作者: ieatyourbat (吃蝙蝠) 2016-08-30 22:35:45

是這樣的，小弟我肩關節外旋活動度都卡卡的，勉強可以做肩推，但最近開始練一些武術
之後，就覺得需要更好的肩關節
從以前到現在也做過不少的肩關節活動度訓練，像是轉PVC管、彈力帶伸展之類的
但不知道是不是沒有每天做，肩關節還是會卡卡
想請問有沒有方法可以增加肩膀活動度呢？

作者: offcola (一星鍵盤治療師) 2016-09-01 05:01:00

應該都會有吧......我真的無法保證XD

作者: ieatyourbat (吃蝙蝠) 2016-08-31 23:03:00

可樂大，一般的物理治療所會有評估的服務嗎@@

作者: x4068 (x4068) 2016-08-30 22:39:00

去找物理治療師

作者: jim543000 (玄黃無極) 2016-08-30 22:41:00

鍵盤醫生猜是肌腱發炎同1f去看看吧

作者: ms0551600 (你個老玻璃) 2016-08-30 23:33:00

多放鬆看看有沒有幫助

作者: softEX (NNA) 2016-08-31 09:51:00

我(34y電競18年健身1年)也很卡，常用滾筒放胸椎感覺有點效但是有人警告我這樣會把牙膏擠出來，所以不敢太用力...

作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2016-08-31 10:03:00

電競可以18年哦樓上方便說是比那幾種遊戲嗎@@ 職業傷害感覺會很嚴重欸

作者: offcola (一星鍵盤治療師) 2016-08-31 12:28:00

怎麼覺得回答挺多次XD 要先看活動度不足的原因

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