上次發問以後，最後還是選擇了減脂.....
維持兩個月的減脂，體重大概降了2kg
現在大概173/62.5 體脂 16%（早上空腹）
之前的15%不是早上空腹....所以數據上體脂好像上升了....
結果發現 上身好像太瘦，肚子那圈還是在....
現在要認真考慮增肌了...
想問一下增肌除了要吃到TDEE以上，
碳水要充足，還需要少油少鹽嗎？
之前減脂期都自己做便當，
增肌是否可以恢復正常吃？
（便當和早餐店漢堡之類的...）
http://i.imgur.com/kxneEsF.jpg
http://i.imgur.com/pr1o191.jpg
為了怕模糊焦點....把那包修掉....
※ 引述《dwg (蘇果諾)》之銘言：
: 各位巨巨～
: 小弟 身高173 體重65 體脂大約 15%
: 肚子還是有顆貝果....請問是要減脂？
: 還是把其他部分肌肉練大？
: http://i.imgur.com/MKfUkBV.jpg
: http://i.imgur.com/iza9Ves.jpg