[問題] 食物的選擇 shiousmallm PTT批踢踢實業坊

[問題] 食物的選擇

作者: shiousmallm (小M) 2016-09-03 13:24:31

手機排版不舒服請見諒抱歉!!
我想問：我知道要吃低GI的食物比較不會導致胰島素大量分泌抑制生升糖素造成脂肪合成但是如果控制在一天熱量加起來沒有超過自己的基礎代謝+消耗簡言之就是熱量有控制但是食物並不是低GI 也會導致脂肪合成嗎？如果是這樣代表身材不會變差但體脂肪會上升？因為我發現我體態明顯變結實但體脂肪重卻上升
抱歉我真的有爬文>< 但我可能眼殘找不到拜託各位大大了

作者: n180 (n180) 2016-09-03 14:43:00

我這三個月的碳水來源都是穀片，量出來是沒差多少，但每個人的身體反應可能不同就是了http://i.imgur.com/DUQs8zz.jpg順便推那盒肉桂土司穀片，超級好吃XD

作者: lesfu (拉茲夫) 2016-09-03 14:55:00

這種穀物沒有添加糖和蜂蜜嗎？那也是碳水來源哦！

作者: n180 (n180) 2016-09-03 15:01:00

嗯有糖有蜂蜜有巧克力塊不是純原味燕麥片

作者: circlelee (三項) 2016-09-03 18:18:00

燕麥跟米飯都是超高的碳水

作者: rooberte (蘿蔔) 2016-09-04 03:16:00

....這推文都在跳針

作者: ken012321 (富含優良油脂) 2016-09-04 08:36:00

之前看水肥哥文章除非有胰島素疾病不然不用太在意GI值你熱量攝取太低連維持身體機能都不夠了怎麼還有多的能量去和成脂肪

作者: usershzr (憶) 2016-09-04 10:48:00

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