作者:
fly8752 (DreamDjo)
2016-09-06 14:42:45輪班也是有分規律輪班跟不規律輪班
例如某汽車廠產線 兩週早班 兩週晚班
作息還勉強可以適應
但要是警察 消防這類(據說是大輪番 有錯請指教)
一週內早班 晚班 大夜班吃到飽
下班時間睡覺都不夠
還有人可以堅持健身之路嗎？
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-09-06 14:47:00
我 我就是 早晚休輪到天荒地老 照練
作者:
ksfable (****)
2016-09-06 14:47:00休息充足就練多點 累就少點 吃的夠 時間久了ㄧ樣有成果
作者:
snane (Clark克拉克)
2016-09-06 14:48:00消防都會出消防猛男月曆了
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-09-06 14:48:00
睡飽了就去練 你需要的是一家24小時的健身房
作者:
GLBM (.)(.)
2016-09-06 14:49:00為了健身把肝腎搞壞也是不值得
作者:
lesfu (拉茲夫)
2016-09-06 14:50:00我一開始練的時候要輪三班，一週換一次，而且還是超級勞動的工作！看你要不要而已
作者:
Fedorov ( )
2016-09-06 14:52:00人家可以的你不一定可以 人家不行的你不一定不行
作者:
Cyclo (Cyclo)
2016-09-06 14:52:00可以 只是效果比較差一點
作者:
cloning (南部台客)
2016-09-06 14:57:00消防員備勤的時候會拿無線電在附近練跑
作者:
sb8888 (V5)
2016-09-06 15:48:00意志力
我朋友消防做二休一，就算休的那天凌晨出勤回來，放假還是照練
重點應該是睡眠時間有沒辦法穩定,睡眠能穩定還是可以練但如果睡都睡不好那還是先好好睡覺休息比較重要
作者:
youGG (Denzel)
2016-09-06 17:29:00犧牲休閒時間而已
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2016-09-06 20:22:00睡飽優先，睡不夠就別練了
一天工作時數不論時段，如果都是八小時的話，練沒有問題吧，找間24小時的健身房，更可以讓訓練的時間不受限
我每天大輪番 下班會練 只是效果會打折這種日子沒什麼人可以堅持 除非像我有目標(比賽)之類
作者:
nzxc (N)
2016-09-07 10:06:00我輪三班 上班前去24小時健身房練睡飽練效果比較好 下班練太累
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-09-07 19:55:00不懂得休息，操到死的人也多