※ 引述《m06m0694ji3 (麋鹿餅)》之銘言：
: 之前貼在某串,但覺得拿出來討論比較好
: http://imgur.com/AcFZA6f
: 這個位置深蹲好像練不到,
: 有板友回答可以練髖外展什麼的,但我拿去google
: 好像也只看到彈力帶什麼的......
: 這裡到底怎麼練呀
: 板上搜關鍵字也查不到
: 謝謝
老實跟你說 那裏完全是看天生的
那就是所謂的蜜桃臀
一部分肌肉一部分脂肪
但是亞洲女性那塊一般是撐不太起來的
脂肪多了年輕時或許還挺的起來
過了一定年紀 當場下垂變成橘皮
要練臀大肌當然是可以
但是只是讓那塊變的緊實
外型好看不會下垂
要怎麼單獨把那塊練挺練高?
你看肌肉的構造圖就知道那是MISSION IMPOSSIBLE的事情
這就跟你如果問D罩杯要怎麼練
如果有人跟你說臥推練胸可以把A杯練成D杯
那我也真的服了.........
我想健身房的臥推可以從早排到晚吧
像是南美的女性
那塊年輕的時候就都非常的挺 非常好看
人種的差異才是最大的問題