有段時間沒檢視動作請大家幫忙看
這是金字塔大概第7組最高點時拍的
http://youtu.be/RM0q7uBF740
第二下起來時重心有稍微跑前我很清楚
第三下稍微沒力
謝謝大家

蠻多細節需要修正起槓動作,上半身角度,胸椎活動度 都有問題

壺鈴王快去硬舉好嗎

沒問題 不過我幾乎都做RDL比較多 傳統應舉很少做

我只知道槓沒有直上直下~

起槓應該用髖推起重量，活動度感覺蠻不夠前幾篇有改善活動度影片，讓我學到很多!

為何拿一個高點的動作來看動作? 前面呢?假如輕重量就做錯了, 加重只會更糟更慘更不好而已清楚自己重心有問題就該先處理阿, 先把已知問題處理完

是不是太重導致上半身前傾幅度太大？glutes的部份

沒站好

壺鈴王這樣有講跟沒講一樣XD

唬你王 你收不到學生是吧靠腰，按到推

點出問題就好了 是要講多詳細？

我看奧運選手來深蹲，也是被罵一堆錯扛重難免有一點不穩，原po自己了解問題就好扛完身體沒有不適的話，應該還ok原PO扛輕的話 應該會更標準一點

樓上，有人que你誒

對啦對啦，就像有些人半桶水，還要一直出來講，又來害人了

半桶c閉嘴好嗎

應該還ok?板上標準沒這麼低吧

這重量120附近了吧 除了不夠低之外沒啥大問題但建議附上身高體重PR版眾才知道這是大還是小重量90%附近的重量姿勢無法很標準滿正常的 但盡量求標準

看起來是還好，除了後面幾下力氣不足歪歪的動作到底有沒有做對，只有自己知道「自己知道」的意思是去檢討一下你的感受度明後天你腿痠嗎，痠哪個肌肉？還是腰很酸？有沒有對應到應該練到的肌肉群？這就跟腳尖是可以超過腳尖，因人而異是一樣的邏輯訓練後去檢討該部位的肌群，有沒有練到

原PO都用膝蓋蹲阿 也不是用屁股去啟動 不過你蹲不低不然膝蓋應該很容易爆 某C你沒在練又在那裝懂真的很爛你髖關節活動度差是最明顯的問題 多拉筋從低重量練回來某雙C講那些看就知道沒啥練的廢話 還自己為點出問題 呵

我覺得髖關節沒什麼動到，有點擔心你的膝蓋會爆...

guesswhen~不要只會嘴砲

重心第三下就跑掉了 狀態不好你會gg

某c沒料還怕人說哦

說別人前先看看自己的身材 這樣也能把到老婆 老婆沒眼光

身材跟把老婆沒有正相關吧== 這裡是健身版欸

阿咧，娶老婆和身材有什麼關係

就標準講不過又惱羞人身攻擊，不意外

對於講話沒水準的人不用跟他客氣