作者:
YSYTFT (西西西西)
2016-09-18 22:46:10因為附近健身房沒有深蹲架只有蹬腿機
但大家好像都還是會拿史密斯來深蹲
卻很少人去用蹬腿機
可是明明影響的部位是相同的（上面說的）
故想請問深蹲架與蹬腿機對練腿時的影響的差別
謝謝
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2016-09-18 22:57:00
蹬腿機是健美式訓練下的產物，但是比起史密斯，我會選蹬腿機，史密斯的軌跡太死了
寧願leg press也不要smith，不敢蹲smith只敢free weight路過。
每個人適合點不同，個人是覺得可以取代，不怕重量過重，還是膝蓋或下背報銷什麼的
作者:
foxbite (SyNC)
2016-09-18 23:04:00投蹬腿一票，除非是軌跡太怪的
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2016-09-18 23:07:00自由重量蹲舉 光是起槓走到定點穩定身體就夠你受的
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-09-19 00:22:00核心不夠...應該是用輕的fw來練，或是練核心...加強核心才是，連局部會越來越不平衡
作者:
obafgkm (0800)
2016-09-19 00:41:00請問蹬腿機是人腿一起往上的那種 還是人不動腿把器材推出
當然無法取代，差在平衡，平衡是人體力學最重要的東西
作者:
powei33 (deliver the goods)
2016-09-19 13:34:00我覺得你應該換個有深蹲架的健身房～