https://www.youtube.com/watch?v=tziFmKtQAsI
8:51 秒有硬舉動作
請大家評論一下，他的動作如何？
純討論，理性勿戰

應該比你的動作好多了

我召喚你回來，重生吧！壺鈴王！

分明純吵架

你的評論呢

蠻好的阿!

就舉重的拉法 你要討論什麼可以不要每篇都討論硬舉嗎 底下又要吵 真的很煩

問硬舉不是問題，有問題的是回文的人除非樓主是擺明來討戰的XD

雙C何不各拍部硬舉教學，版友投票決定優勝劣敗XD

要不要拍自己的給大家評論看看？

單純問問大家的意見而已，我當然覺得很好有沒有人覺得他蹲太低，膝蓋都超出腳尖？但是他拉起來仍然是很流暢我也是在學習中，大家別誤引戰，抱歉抱歉~希望大家能多表達自己的看法

舉重式呀，上面就有人說了，有啥問題

比如舉重拉法跟健美拉法的差異？ 謝謝~因為我的姿勢蹲比較低，類似這影片，所以來請益一下不好意思，謝謝喔~~~

去找教練好嗎 知識有價極進化有全台最強教練 去花錢吧

謝壺鈴，不過我喜歡自己研究

有全台最強教練的影片嗎，參考一下?

雙C大戰XDDDDDDD

全台最強教練耶 哪個講來戰戰

奢摳力拍一段你的12公斤壺鈴Workout啦快點

-------------開戰囉～------------

------------戰役結束-----------

自學。考驗你找資料與辨別優劣的能力

之前不是有人說蹲太低是錯誤？所以我想請益一下這拉法，槓的重心非常貼近身體的重心，膝蓋都超出槓膝蓋超出槓不少之前有人說 squat a deadlift所以這樣子的蹲低姿態，是錯誤，還是舉重式的拉法？這叫舉重式硬舉，那健美式硬舉又差在那？ 謝謝如果要花錢才能知道重點，那我先謝謝各位，抱歉打擾了~

真的是受夠了，之前每次看你回文硬舉生酮講的頭頭是道，怎麼還有蹲低不低的問題？不管什麼健美舉重式，每個人上下軀幹，手，大小腿長短不一，影響不同高度適合自己的發力最佳位置。大原則抓住，只有適不適合自己的問好嗎！不要整天硬舉只有對錯。

起始位置呈"∠"字形，之前有人說是錯誤姿態。

關節活動度不一 謝謝

謝謝amanda指導~適合自己的身形非常重要

舉重所有人都蹲這麼低，跟身形無關

請問，當一個上半身比下半身短很多的人，請問他要蹲多低抓槓？好發力嗎？勢必屁股位置提高，身體稍微前頃，比較好抓剛跟發力，有錯嗎？先了解自身條件再來找適合的方式，沒有對錯舉重是舉重，人家的關節活動度不是一般人可以練的，再加上瞬間爆發力上槓，為什麼要蹲低，你壺鈴王教練需要我解釋嗎？挺舉抓舉不是用壺鈴可以比的

去概括的了解所有運動項目，在深入了解他們的訓練課表，然後重新的思考你問的問題

不用啦 吃生酮就可以自然學會了

標題是討論，雙C只想找人附議而已。科科

13顯然不了解舉重，也不用這樣腦羞

另外一個方向是訓練計畫，你不是超強基因光靠一種深蹲、硬舉、臥推就能讓你封頂，認命吧每個人都有不同的弱點，當你在同一個重量卡關太久的時候，變化式就可能是讓你突破的關鍵，健力選手不會都只練低槓深蹲大腿平行地面，舉重選手也不會只練蹲這麼低的硬舉，同理如果你的目標是健力三項，就不應該捨棄其他讓你可以更進步的方法，這個方法當然也包括舉重式的硬舉唯有遇到瓶頸，你才會找到前進的辦法

就一拉阿 而且還是deficit 當然前側會吃多一點

他安全的拉起來了啊 結案

壺鈴C大，等你po文介紹舉重，你應該滿懂的

放過唬你王好嗎 他還在基礎RDL怎麼敢拍影片教你

大家怎麼這麼針鋒阿哈哈

因為大家都認真訓練，睪固酮濃度很高

嗆我會讓你高潮 我也是樂見其成啦

大家理性討論咩^^

高臀拉而已啊...

樓上 你怎麼上一篇也留一樣的XD

就兩個不同的動作 你可以從clean pull/deadlifttraditional deadlift這幾個關鍵字下去找