[問題] 硬舉討鞭輕跟重 flied PTT批踢踢實業坊

作者: flied (libertines) 2016-09-28 17:24:39

前天硬舉練習討鞭
負重較輕的
https://youtu.be/HX8ENSWlSu0?t=2m29s
負重較重的
https://youtu.be/HX8ENSWlSu0?t=11m30s
請版友前輩指點
..
發現自己還是有抬頭的壞習慣

作者: ck1158 (小鹹) 2016-09-28 17:26:00

召喚

作者: Spartan117 (士官長) 2016-09-28 17:51:00

負重重的動作看起來很隨便負重輕的還行

作者: commerce 2016-09-28 18:01:00

Hips shooting up , 起槓蹲太低CK你要給點建議呀

作者: ck1158 (小鹹) 2016-09-28 19:01:00

輕跟重的動作差有點多我看不太出來你是習慣哪種練法輕的動作setup跟起槓位置比較接近重的你蹲比較深沒有說哪個比較好或比較不好因為起槓前一刻腿都有保持張力我覺得比較要注意的是重的那個因為你蹲比較深小腿會把槓往前推如果沒有軟墊或者太急直接拉起來重心就會往前當然我現在沒看到這個問題應該是你有控制得當

作者: kouhenry (科科) 2016-09-28 19:11:00

腰椎弧度完全消失，用上半身在舉只有在最後20%動作才有hip drive

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-09-28 19:24:00

重的看起來很舉重式...

作者: circlelee (三項) 2016-09-29 00:05:00

巨巨是不是有點圓肩？動作還可

作者: flied (libertines) 2016-09-29 07:18:00

謝謝

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